Як позбутися від невпевненості

Як позбутися від невпевненості

Навряд чи хоч одна людина може сказати, що він завжди і в будь-якій обстановці впевнений у собі. Кожен з нас хоч раз у житті побував у ситуації, коли, здавалося б, непорушна впевненість у собі, кудись вислизала, а на зміну їй приходили всілякі сумніви. Добре, коли з часом впевненість у власних силах приходить знову, проте так буває не завжди. Існує декілька нескладних порад, керуючись якими можна позбутися від невпевненості.

Інструкція

  1. Подолання невпевненості включає складання детального списку з перерахуванням всіх ваших достоїнств, а також цілей, яких вам вдалося досягти. Особливо зверніть увагу на ваші риси характеру, яким найбільше заздрять ваші знайомі. Поміркуйте про це, усвідомлення своїх сильних сторін добре допомагає боротися з невпевненістю.
  2. Відчуття невпевненості поступово піде, якщо ви будете відзначати всі свої досягнення. Для цього воскрешайте в пам’яті свої колишні перемоги, навіть, здавалося б, на перший погляд не особливо значні. Якщо виникне хоч найменший привід, обов’язково похваліть і винагородити себе. Наприклад, походом в кіно або покупкою цікавої книги.
  3. Невпевненість у собі також поступово піде на спад, якщо ви будете фіксуватися на приємні речі, а не на негативі. Якщо у вас щось не вийшло сьогодні, пригадаєте обставини, в яких вам вдалося показати себе якнайкраще. Також згадайте ситуації, коли вам вдалося успішно подолати невпевненість у собі. Оживіть у пам’яті, що ви тоді відчували — своє відчуття перемоги. А потім постарайтеся утримати цей настрій, який тепер буде підживлювати вашу впевненість у собі.
  4. Якщо ви знаходитесь в стресовій ситуації, дайте вихід негативним почуттям. Для деяких людей відмінною розрядкою служать заняття спортом. Однак також можна зайнятися прибиранням квартири або зробити тривалу прогулянку. Фізична втома послужить вам гарну службу: у вас просто не залишиться сил для самокритики.
  5. Наостанок ще один простий секрет впевненості в собі: не приймайте ніяких рішень зопалу. Якщо ви відчуваєте, що ваші нерви надмірно напружені, постарайтеся відволіктися на щось зовсім інше, що не має ніякого відношення до проблеми. Можна, наприклад, згадати недавно прочитану цікаву книгу або приємну зустріч з друзями. Коли ви відчуєте, що заспокоїлися, можна зайнятися вимагають рішення справами.