Як позбутися від образи

Як позбутися від образи

Мабуть, знайдеться не так багато людей, яких коли-небудь в житті не кривдили. Накопичувати в собі негативні емоції в жодному разі не можна. Це, на думку деяких фахівців, часто призводить до появи різних захворювань, у тому числі пухлин. На щастя, існує доступний всім метод впливу на свої емоції за допомогою кольору.

Вам знадобиться

Папір
Фарби
Щітки

Інструкція

  1. Як позбутися від образи
    Для початку уявіть свою емоцію, а потім намалюйте її. Тепер ви бачите її, а значить, можете перемогти. Обов’язково знищіть цей малюнок: порвіть або спаліть його. Тепер намалюйте новий, позитивний образ вашої емоції. Нехай ви будете постійно бачити цей малюнок. Ця вправа корисно для всіх: неважливо, чи вміє людина малювати чи ні.
  2. Розслабтеся, щоб ніякі обставини не могли вас потривожити. Далі уявіть, що ваша образа — це сіра хмара, що знаходиться всередині вас. Знайдіть, де саме воно знаходиться, і виведіть його звідти, уявляючи, як хмара покидає ваше тіло. Видихніть його. Уявіть, як воно розчиняється десь в повітрі. Далі намалюйте його на папері і, не давши фарбі висохнути, размойте його іншою фарбою. Від цієї хмари не повинно залишитися і сліду.
  3. Як позбутися від образи
    Далі уявіть, що ви стоїте з образив вас людиною і потискуєте йому руку, дякуючи йому за той безцінний урок в життя, який він вам дав. Дякуйте його щиро і скажіть, що ставитеся до нього добре. Представляйте цю картинку якомога частіше, і гнів і образа будуть відступати.
  4. Як позбутися від образи
    Також уявляйте вашого кривдника в серпанку рожевого кольору. Це колір любові. За словами психолога Маргарити Шевченка, так ви розчиніть свій гнів в рожевому кольорі. Цю вправу необхідно робити до тих пір, поки ви не відчуєте, що ваша образа повністю пройшла.

Корисні поради

Малюйте одразу фарбами або ж робіть начерк олівцем, а потім фарбуйте.

Додаткові джерела