Як позбутися від параноя

Як позбутися від параноя

Параноя — це психічний розлад, для якого характерні нав’язливі ідеї переслідування, патологічні страхи, що переходять у марення. Що робити, якщо з вами або кимось з ваших близьких трапилася подібна біда?

Інструкція

  1. Зверніться до психотерапевта. Єдиного і остаточного способу лікування не існує, в кожному конкретному випадку лікар розробляє індивідуальну стратегію. Найголовніше для нього при цьому — домогтися довіри пацієнта. Не сподівайтеся на те, що «все саме пройде». Адже якщо запустити хворобу, то можливе поглиблення розладу особистості.
  2. Спробуйте знайти причину виникнення нав’язливого страху. Це може бути страшний фільм, моторошна сцена в книзі, нещастя, що трапилося з родичем. Велике значення мають також події, пережиті в дитинстві. Незначний випадок може пробудити важкі спогади, які стануть поштовхом до розвитку психічної хвороби. З’ясування причин допоможе лікарю правильно призначити лікування.
  3. Строго виконуйте лікарські призначення. Швидше за все, лікуючий лікар призначить курс заспокійливих препаратів і сеанси психотерапії, на яких вам разом з ним належить крок за кроком долати важкий стан страху. Не займайтеся самолікуванням, і не приймайте психотропних препаратів ліків без призначення лікаря, так як в цьому випадку ризик передозування дуже великий.
  4. Намагайтеся не знаходитися довго на самоті. Хворий повинен відчувати турботу і любов сім’ї, не можна залишатися наодинці зі своєю бідою. Виберіть людини, якій ви найбільше довіряєте, і попросіть його якомога частіше бути поруч.
  5. По можливості уникайте лякають ситуацій, що сприяють розвитку стресу: не дивіться фільми жахів, уникайте надмірних навантажень на роботі чи в навчанні, проводите більше часу на природі. Доведено, що відмінними психотерапевтами є домашні тварини, наприклад, кішки і собаки.
  6. Віруючі люди можуть знайти заспокоєння від своїх страхів в молитві. Однак не потрібно кидатися до знахарок і екстрасенсів, які пообіцяють «зняти з вас порчу». Подібні шарлатани можуть лише посилити положення, що призведе тільки до погіршення стану.