Як позбутися від пивного живота

Як позбутися від пивного живота

Всі хочуть бути красивими — і жінки і чоловіки. Останнім у цьому відношенні не завжди буває легко — дуже великий відсоток чоловіків часто п’є пиво і згодом страждає через неможливість забрати неестетичний «пивний» живіт. Що впливає на появу «пивного» живота і як його позбутися?

Інструкція

  1. Почнемо з того, що негарний живіт — наслідок не тільки вживання пінного напою, але і в цілому неправильного харчування і способу життя, до якого схильні сучасні чоловіки. Калорійністю має не стільки саме пиво, скільки численні смажені і жирні закуски, які до нього купують у великій кількості — сухарики, чіпси, копченості, жирна риба, і так далі. Дріжджі, що містяться в пиві, додають до цих калорій додаткові жирові відкладення, не кажучи вже про руйнуючий вплив пива на нирки, печінку і серцево-судинну систему.
  2. Щоб позбутися від пивного живота, подумайте, наскільки часто ви п’єте пиво, і в який час доби це зазвичай відбувається. Знайдіть у собі силу волі, щоб відмовитися від напою на користь здоров’я і приємної зовнішності або максимально обмежити його вживання.
  3. Якщо у вас є звичка пити пиво по вечорах і перед сном — позбудьтесь. Вночі ви не можете скинути зайві калорії, а значить, вони будуть відкладатися у вигляді жиру і набряків.
  4. Перестаньте купувати закуски до пива. Обмежте, а ще краще — зовсім ліквідуйте в своєму раціоні дуже солодкі, жирні, смажені і борошняні продукти. Намагайтеся вести максимально здоровий спосіб життя. Замініть білий хліб хлібом з борошна грубого помелу, смажене м’ясо замініть на варене. Не переїдайте. Харчуйтеся правильно — це допоможе зменшити живіт.
  5. Займайтеся спортом і фізичними навантаженнями. Якщо ви випили пива і поїли — через деякий час зробіть зарядку або сходіть в тренажерний зал. Запишіться на плавання, бігайте по стадіону, грайте в будь-які спортивні ігри — футбол, баскетбол, теніс, бадмінтон. Під час занять можете надягати спеціальний масажний пояс.