Як позбутися від самотності і побороти смуток

Як позбутися від самотності і побороти смуток

Люди, в своїй переважній більшості, не можуть жити одні. Потреба в постійному або періодичному спілкуванні практично фізіологічна. Тому багато хто, залишаючись на самоті, обтяжуються ним і навіть впадають в депресію. Самотність для багатьох асоціюється із сумом, а сумний людина не дуже-то розташовує до спілкування, тому необхідно розірвати це замкнене коло.

Інструкція

  1. Якщо в даний час ви самотні і це не викликає у вас нічого, крім почуття смутку, то вам необхідно нарешті скористатися традиційним радою психологів. Він говорить: «Якщо не можеш змінити обставини, зміни своє ставлення до них!». Для почав, навчитеся отримувати задоволення від своєї самотності.
  2. Скажіть собі: «Яке щастя, що я зараз можу побути одна, і мені ніхто не завадить привести своє життя в порядок!». Якщо ви зібралися впасти в депресію і посумувати, трохи почекайте. Зробіть будинку прибирання, вимийте вікна, пропилососьте квартиру, винесіть старий мотлох, замініть поламані меблі, повісьте яскравий світильник, красиве панно на стіну, купіть соковижималку. Коли ви присяде і озирніться, то зрозумієте, що сумувати-то зовсім не хочеться.
  3. Відмінно, в будинку — порядок, значить, в порядок треба привести і себе. Присвятіть цьому пару вихідних. Сходіть в спа-салон, до косметолога і в перукарню, а потім вихором промчитеся по магазинах і купіть собі щось нове і яскраве. Коли ви прийдете додому, то навіть не згадаєте, що збиралися ввечері гарненько засумувати.
  4. Тепер знайдіть телефони друзів, які перестали вам дзвонити і запрошувати зустрітися, оскільки ви завжди відмовлялися це робити, і вони вже зневірилися витягти вас «в люди». Запрошуйте друзів до себе або вирушайте до них, або разом з ними йдіть в кіно, в клуб, в кафе чи в боулінг. Та хіба мало куди може піти людина, у якої є друзі!
  5. Перестаньте сидіти вдома і Кукса, навіть якщо друзі зайняті і не можуть приділити вам увагу. Знайдіть те місце, де багато однодумців — займіться йогою, спортом, ходіть на фітнес або в басейн, почніть подорожувати або знайдіть собі якесь цікаве заняття. Навколо вас з’явиться багато цікавих вам людей, оскільки їм будете цікаві ви. Все це настільки захоплююче, що вже через деякий час ви зовсім забудете і про смуток, і про самотність.