Як позбутися від шийного хондроза


 

Сидячий спосіб життя, відсутність рухової навантаження часто стають причиною різних захворювань хребта. Якщо ви відчуваєте біль у шийному відділі, у вас часті головні болі, руки втрачають чутливість, рухливість, цілком можливо, що у вас шийний остеохондроз.


Вам знадобиться

-корінь селери;
-Мед;
-Огіркова трава;
-Головотримач.

Інструкція

  1. Виконуйте вправи, які сприяють розтягуванню м’язів, одночасно зміцнюючи їх структуру. Це також сприятиме поліпшенню постави. Більш того, помірні навантаження допоможуть знімати напади болю без застосування яких би то не було медикаментів.
  2. Деякі вправи можна робити, не відриваючись від роботи. Випрямити спину, спершись об спинку стільця. Плечі розслаблені і опущені вниз. Голову повільно закиньте назад якомога далі. Постарайтеся просидіти в такому положенні секунд 30. Поверніть голову вправо, зупиніться на 30 секунд. І те ж саме рух вліво. Руки покладіть на коліна. Голова опущена, підборіддя опущене на груди, Постарайтеся підтягнути плечі якнайвище, намагаючись дістати до вуха. Повторіть вправу приблизно 10-15 разів.
  3. Масаж є перевіреним ефективним засобом від різних захворювань опорно-рухового апарату. Для проведення сеансів краще відправитися до фахівця.
  4. Якщо біль сильна, швидше за все вам все ж доведеться звернутися до лікаря. Будь-яке медикаментозне лікування краще погоджувати з фахівцем, в тому числі застосування стали популярними останнім часом гелів.
  5. Дуже хорошим виходом стане покупка в аптеці спеціального «головодержателя», застосування якого дозволить підтримувати правильний протока крові і розслабити м’язи шиї. Спочатку користуватися їм можна не більше десяти хвилин, потім можна продовжити час носіння.
  6. Спробуйте скористатися народними рецептами. Для купірування больового синдрому можна скористатися масажем з медом. Мед в даному випадку активно втирається в шкіру комірцевої зони до повного вбирання. Полегшення болю настає практично відразу.
  7. Популярним засобом лікування хондроза є відвар кореня селери. Приблизно 50 г коріння заваріть в літрі води. Приймати відвар слід три рази на день по дві столові ложки.
  8. Корисно при наявності проблем з шийним відділом хребта приймати ванни з травами. Посприяє поліпшенню самопочуття ванна з огіркової травою, яку можна придбати в аптеці. Заваріть її (3-5 склянок на 3 літри води), процідіть і додайте у ванну. Така процедура зніме біль і допоможе розслабленню.

 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.