Як позбутися від шлаків і токсинів

Як позбутися від шлаків і токсинів

Якщо ви вирішили почистити свій організм, врахуйте, що шлаки накопичуються в нас постійно. Вам допоможе разова чистка для виведення шлаків після святкових днів. Але, у випадку, якщо ви бажаєте постійно підтримувати ваше здоров’я, можливо, доведеться переглянути сам образ вашого життя.

Інструкція

  1. Голодуйте 1 -2 дні кожного тижня, або влаштуйте розвантажувальні дні, під час яких вживайте кефір чи фрукти. Цим самим ви звільните свій організм від роботи. І він змушений буде зайнятися виведенням накопичилися в ньому шлаків.
  2. Проявляйте більшу, ніж досі фізичну активність. Щодня робіть зарядку або бігайте по мікрорайону. Цим ви прискорите обмін речовин. Під час фізичних вправ шлаки окислюються, стають нешкідливими і віддаляються набагато легше.
  3. Зрідка проводите очищення за допомогою клізм. Клізму ставте не більше ніж на 20 хвилин. Використовуйте тільки кип’ячену воду. Особливо корисні клізми з додаванням бурякового соку, який допомагає позбавитися від запорів, а також кава і меду. Крім виведення токсинів і шлаків, вони стимулюють роботу жовчного міхура, наднирників та печінки.
  4. У своєму харчуванні дотримуйте кілька правил:

    Якомога більше вживайте овочів: капусти, буряка, моркви. Нормалізують роботу кишечника, містять велику кількість вітамінів.

    Каші варіть на воді. Молочні каші не сприяють виведенню шлаків.

    Пийте зелений чай. Містить велику кількість мінералів і вітамінів і перешкоджає накопиченню холестерину.

    Соки віджимайте самі. Вони будуть набагато корисніше тих, що продаються в магазині.

    Постійно вживайте кисломолочні продукти. Вони постачають для вас кальцій і покращують мікрофлору кишечника.

    Вживайте в їжу якомога менше м’яса, копченостей і ковбас. Замініть їх рибою і морепродуктами.

    Рослинні жири не містять холестерин. Тому збільште споживання рослинного масла і скоротіть кількість споживаних вами тваринних жирів.
  5. Скористайтеся активованим вугіллям. Приймайте його з розрахунку: на десять кілограм вашої ваги — одна таблетка. За півгодини до їди, при кожному прийомі їжі. Продовжуйте чистку протягом 3 — 4 днів, не більше. Проводьте процедури 1 — 2 рази на місяць.