Як позбутися від сильної слабкості

Як позбутися від сильної слабкості

З раптової слабкістю особливо часто стикаються жителі міст в зимовий час. Брак сонячного світла, вологе повітря, авітаміноз негативно позначаються на самопочутті навіть абсолютно здорових людей. Буває й так, що слабкість просто паралізує, людина відчуває себе повністю позбавленим життєвої енергії і втрачає всякий інтерес до всього що відбувається. Позбутися від сильної слабкості не так просто, але при бажанні навіть взимку можна відчувати себе бадьоро та енергійно.

Вам знадобиться

- Настоянка ехінацеї;
- Жень-шень, родіола рожева, елеутерокок, аралія манжурская;
- Звіробій.

Інструкція

  1. Головне правило, якого потрібно дотримуватися — гарне харчування та дотримання режиму дня. Щоб побороти сонливість, ранок краще всього починати не з чашки кави, а зі склянки свіжого соку. Чудово освіжає і додає організму заряд енергії ранковий душ, особливо якщо він контрастний. Чергування гарячої і прохолодної води прекрасно тонізує судини, стимулюючи роботу всіх органів.
  2. Прекрасним доповненням до ранкового душу може стати невелика гімнастика. Комплекс вправ, з яких вона повинна складатися, бажано підібрати відповідно до вашого рівня фізичної підготовленості. В крайньому випадку, замість зарядки можна прогулятися пішки перед роботою протягом декількох хвилин. Короткочасна прогулянка по свіжому повітрю навіть у прохолодну погоду додасть сили для початку робочого дня.
  3. Хороший ефект при появі сильної слабкості дає прийом тонізуючих чаїв. Це може бути як лікарський збір, так і відвар з однієї трави. Чудовими властивостями володіє відвар звіробою, який особливо корисно пити при нестачі сонячного світла. Ця трава має антисептичні, в’яжучі властивості, завдяки чому чудово усуває проблеми, пов’язані із захворюваннями кишечника, і до того ж, є природним антидепресантом.
  4. Взимку для зняття відчуття втоми і слабості рекомендується також прийом тонізуючих засобів. Найпопулярнішим з них є настоянка ехінацеї. Її головне достоїнство — імуностимулюючу дію. Антибактеріальні та противірусні властивості ехінацеї допомагають ліквідувати всі вогнища запалення, саме тому особливо корисно приймати ехінацею людям, що страждають якимись хронічними захворюваннями.

Корисні поради

Дією, схожим на ефект настоянки ехінацеї, мають екстракти і настойки таких рослин, як жень-шень, радіола рожева, елеутерокок, аралія манжурская та інші. Прийом цих препаратів допоможе підтримати організм у складний для нього зимовий період.