Як позбутися від слизу в носі

Як позбутися від слизу в носі

Часті респіраторні захворювання, малорухливий спосіб життя і неправильне харчування утворюють в носовій порожнині велика кількість слизу. Накопичуючись роками в пазухах носа, вона заповнює їх пористу структуру і призводить до зниження нюху і слуху, які нерідко приймають за вікові зміни. Але якщо регулярно позбавлятися від слизу в носі, то можна повернути повноцінне дихання, а також уникнути всіх небажаних наслідків.

Вам знадобиться

- Теплий сольовий розчин;
- Хвойний відвар;
- Кип’ячена вода;
- Кружка або блюдце;
- Спринцівка або чайник для промивання носа.

Інструкція

  1. Щоб позбутися від слизу в носі, можете вибрати більш прийнятний спосіб і засіб. Це промивання носа за допомогою теплого сольового розчину або хвойного відвару, які можна втягувати носом з дрібного блюдця, або промивання тими ж розчинами, але з спринцівки або чайничка, або тривалий полоскання горла звичайною кип’яченою водою або хвойним відваром. Кожне з цих коштів розріджує слиз і виводить її назовні.
  2. Для промивання носа приготуйте сольовий розчин (в 500 мл кип’яченої води додайте 2 ст.л. солі) або хвойний відвар (заваріть готовий хвойний збір відповідно до інструкції, але обсягом не менше 0,5 л). Після ранкового туалету приступайте до очищення носа від слизу.
  3. Якщо для промивання носа вибрано блюдце, налийте в нього будь-який розчин. Нахилившись над ванною, закрийте одну ніздрю, а інший втягуйте в себе воду з блюдця. Таким же чином промийте іншу ніздрю. Рот тримайте відкритим, але стежте за тим, щоб дихання було тільки носом. При правильному виконанні вода разом із слизом повинна витікати з рота.
  4. Робіть промивання до тих пір, поки вода не буде втягуватися в ніс безперешкодно і так же легко випливати з рота. Після кожного промивання висякати черзі обидві ніздрі. Для повного очищення порожнини носа від слизу і залишків розчину наберіть в рот звичайної води і три рази протягом 20 секунд голосно прополощіть горло.
  5. Якщо для промивання носа обрана спринцівка або спеціальний чайник, також наберіть у нього один із рекомендованих розчинів. Нахиливши голову над ванною, влийте весь обсяг спринцівки спочатку в одну ніздрю, а потім, висякавшись, повторіть те ж саме з іншою. При правильному промиванні вода буде випливати з вільної ніздрі. Після промивання також прополощіть горло, щоб видалити залишилася в пазухах носа воду або слиз.
  6. Щоб позбутися від слизу в носі за допомогою полоскання горла, приготуйте звичайну воду або хвойний відвар (500 мл і більше) і 20 разів по 20 секунд голосно полощіть горло. Цей метод добре розріджує слиз, і під час її стікання по задній стінці носоглотки слиз необхідно отхаркивать, після чого полоскати горло знову. І так до тих пір, поки не з’явиться відчуття повного очищення порожнини носа. Цю процедуру корисно виконувати щодня. Вона є прекрасною профілактикою простудних захворювань.

Корисні поради

При респіраторних захворюваннях для полоскання горла і промивання носа можна використовувати досить теплий розчин і з іншими травами, які мають протизапальну і дезінфікуючу дію.