Як позбутися від страхів і комплексів

Як позбутися від страхів і комплексів

Страхів і комплексів в кожному з нас безліч, тому що кожен комплекс є відображенням складної внутрішнього життя конкретної людини, а внутрішній світ, як відомо, неповторний і унікальний. Є ряд страхів і комплексів, які в цілому є універсальними для всіх людей. Тому існують і універсальні психологічні способи позбавлення від них.

Інструкція

  1. Візьміть аркуш паперу і складіть список справ, які ви завжди хотіли, але не наважувалися зробити. Перерахуйте також причини свого неспокою з цього приводу. Постарайтеся якомога точніше визначити, що саме змушує вас хвилюватися. Розділіть сторінку на дві колонки: в ліву внесіть свої цілі, у правій колонці опишіть почуття, страхи та причини, що заважають рухатися вперед. Будьте чесні з самим собою. Зрозумійте, що ваші тривоги — це природний захисний механізм, який спрацьовує тому, що ви відчуваєте себе вразливими і намагаєтеся уникнути болю. Якщо ви зумієте раціонально пояснити собі кожен свій страх і комплекс і візуалізувати його на папері, ви зробите великий крок вперед.
  2. Проведіть дослідження і подивіться об’єктивно, чи є насправді причини для занепокоєння. Якщо у вас не виходить самостійно провести аналіз, зверніться за допомогою до близької людини або професійного психолога. Іноді буває досить просто порівняти себе з іншими людьми: колегами, однокурсниками, друзями. Багато хто вже зуміли домогтися того, до чого прагнете і ви, але не досягли через власних страхів і комплексів. Їх приклад може надихнути на рішучі кроки для ваших власних досягнень. А розуміння того, що неможливе можливо, дозволить подолати ваші побоювання. Але існують ситуації, коли ваш страх є справжнім і обгрунтованим, тому вам дійсно не варто ризикувати, скажімо, своїм життям або своїм капіталом. В інших випадках, коли ви ретельно вивчіть і проаналізуєте ваш список страхів, ви зможете позбутися від них, спираючись на об’єктивну і раціональну реальність.
  3. Спілкування — один з дієвих способів перемогти комплекси. Іноді проста бесіда з близьким і розуміючою людиною може принести велике полегшення. Оточуючі люди в стані заспокоїти ваше занепокоєння, оскільки вони можуть знати те, що ви до цього не знали. А отже, логічно пояснити ситуацію, знявши ваше внутрішнє напруження. Близький людина здатна одним тільки своєю присутністю допомогти позбутися страхів. Наприклад, просто супроводивши вас в польоті. Він може тримати вас за руку або всього лише бути поруч з вами в літаку.
  4. Прийміть рішучих заходів з подолання своїх страхів і комплексів. Якщо ви боїтеся їздити верхи на коні, для початку подивіться цей процес з боку, як це роблять інші наїзники. Уважно вивчіть техніку безпеки, візьміть кілька уроків для початківців. Якщо ви панічно боїтеся співбесіди з потенційним роботодавцем, попросіть друзів або родичів попитати вас перед інтерв’ю. Будьте готові дати відповіді на будь-які питання, що стосуються вашої професії і вашого резюме. Включіть у підготовку якомога більше ймовірних запитань від роботодавця, щоб знайти почуття контролю над ситуацією і подолати свій страх.
  5. Завжди будьте милосердними до себе і в разі невдачі скажіть собі, що буде ще один шанс. Ви обов’язково досягнете кінцевої мети, як тільки позбудетеся від страхів і комплексів і знайдете впевненість. І, звичайно, зможете вирішити свої проблеми, якщо будете терплячим по відношенню до себе.