Як позбутися від страхів і невпевненості


 

Людині багато дано, його оточують можливості налагодити особисте життя, влаштуватися на роботу, підвищити рівень життя. Однак не кожен здатний приймати подарунки долі. Причиною тому — страхи та невпевненість у собі. Щоб отримувати від життя задоволення, цей негатив необхідно зживати.



Інструкція

  1. Боротьбу зі страхами потрібно починати з їх усвідомлення. Для цього виберіть зручний час, коли вас ніхто не турбуватиме. Залишіться наодинці з собою, приглушите світло. Створіть розслаблюючу атмосферу. Закрийте очі і подумайте, що вас турбує найбільше, що заважає вам жити спокійно.
  2. Застосуйте дієвий психологічний прийом. Уявіть, що те, чого ви боїтеся, вже сталося. Переживіть це, в найдрібніших деталях продумайте, як це може статися, і що буде потім. Найважливіше — визначити, що ви зможете зробити у відповідь на лякаюче вас розвиток подій. Наприклад, ви лякайтеся втратити роботу. Уявіть, що це вже сталося. Що ви зробите потім? Зосередьтесь на цьому етапі роздумів, і надалі, при появі страху, подумки повертайтеся до нього.
  3. Постарайтеся перебудувати своє мислення. Страхи завжди відносяться до майбутнього, коли думка малює небажані події, які можуть статися, а можуть і обійти стороною. Намагайтеся жити «тут і зараз».
  4. Щоб позбутися від невпевненості, психологічних вправ недостатньо. Невпевненість заснована на тому, що підсвідомо людина вважає, що він недостатньо хороший. Це може стосуватися як відносин з протилежною статтю, так і заняття посади, досягнення певного статусу, і т.д. Тому постійно тренуйтеся в тій області, в якій хочете відчувати впевненість у своїх силах: частіше знайомтеся на вулиці, поглиблюйте професійні навички, і т.д.
  5. Знайдіть можливість затверджуватися в своїх силах. Наприклад, якщо ви художник, але невпевненість в собі заважає вам брати серйозні замовлення, почніть з виконання маленьких робіт. Важливий нюанс полягає в тому, що ці маленькі роботи ви повинні робити не для себе, а для замовника. Тим самим ви будете тренувати свою свідомість для більш великих завдань.

Зверніть увагу

Знаменитий психолог Карл Юнг стверджував, що подолати страхи без віри в Бога неможливо.