Як позбутися від тремтіння рук

Як позбутися від тремтіння рук

Якщо ви помітили, що у вас іноді стали тремтіти руки, не варто відразу панікувати. Це явище не обов’язково сигналізує про нервовий розлад. Причини тремтіння (тремор) рук можуть бути не тільки медичними, а ще й фізіологічними і психологічними.

Інструкція

  1. Коли тремтіння рук відбувається в результаті великих фізичних навантажень, це є тимчасовим симптомом. Варто відновити сили, і тремор проходить.
  2. У більшості випадків тремтіння рук відбувається в результаті сильних емоційних навантажень. Люди, занадто бурхливо реагують на неприємності, часто спостерігають, як у них тремтять руки. Якщо яка-небудь неприємність або сварка вивели вас з рівноваги настільки, що у вас почався тремор рук, це не означає, що потрібно бігти до лікаря. Все залежить від того, як часто ви спостерігаєте подібне явище. Якщо ж ви помічаєте, як при найменшому хвилюванні починається тремтіння кистей рук, то це може бути функціональний розлад нервової системи — істеричний тремор.
  3. Як відомо, профілактика — кращий спосіб боротьби з хворобою. Тому, щоб позбутися від тремтіння рук при хвилюванні, спробуйте виконувати заспокійливе дихання протягом 30 секунд. Як тільки ви відчуваєте наплив негативних емоцій, починайте дихати як звичайно, але ретельно простежуєте проходження повітря: «Я вдихаю повітря через ніс, він проходить в трахею, потім в бронхи, потрапляє в легені. Потім я видихаю його через бронхи, трахею, ніс … »і т.д. Зазвичай через 30 секунд хвилювання проходить.
  4. Якщо ви перенесли сильне потрясіння, у вас прискорене серцебиття, і тремтять руки, існує експрес-метод відновлення спокій. Потрібно натиснути пальцем на точку «швидкої допомоги», що знаходиться під носом на верхній губі. Натискати треба сильно протягом 3 секунд. Навіть якщо ви повністю не заспокоїтеся, цього буде достатньо для подальших тверезих дій.
  5. У всіх людей при найменшому хвилюванні виділяється адреналін, але якщо це властивість організму трохи гіпертрофовано, і адреналіну виділяється більше норми, може виникати тремор рук. Щоб позбутися від тремтіння рук в цьому випадку, потрібно «спалювати» зайвий адреналін. Для цього підійдуть заняття спортом, фізичні навантаження. У систему лікування таких станів входять також відмова від шкідливих звичок, нормальний режим дня, відхід від стресових ситуацій.
  6. Зважаючи на різноманіття причин, що викликають тремтіння рук, самостійно ставити діагноз не слід. У разі, якщо позбутися від тремтіння рук не вдається тривалий час, слід звернутися до лікаря.