Як позбутися від загривка


 

загривком називають ущільнення в верхній частині спини (зона сьомого шийного хребця), що утворилося в результаті відкладення жирової клітковини. Інші назви — холка, жировик, вдови горбик, шийний наріст. Крім того, що загривок просто негарний, він ще доставляє масу проблем своїм власникам. Це періодичне оніміння області плечей, регулярні головні болі, неприємні тягнуть відчуття в хребті та ін Позбутися від загривка можна за допомогою спеціальних вправ, масажу і компресів.


Інструкція

  1. Гімнастика

    Прийміть початкове положення: встаньте прямо, розправте плечі і трохи відведіть їх назад. Починайте робити легкі нахили головою вперед / назад, вправо / вліво. Потім перейдіть до поворотів: підборіддям тягніться черзі до правого і лівого плеча. Завершіть гімнастику обертаннями голови спочатку за годинниковою стрілкою, а потім — проти. Всі вправи повторюйте довільну кількість разів. Умова одна — при їх виконанні ви не повинні відчувати дискомфорт, тобто запаморочення, ломоту в шиї, потемніння в очах. Для цього починайте гімнастику з малою амплітудою і невисоким темпом, нарощуючи навантаження поступово, день у день.
        

  2. Масаж

    Ви можете записатися на процедуру до професійного масажиста, а можете робити масаж самостійно в домашніх умовах. При другому варіанті приготуйте масляний розчин. Для цього візьміть 100 г рослинного масла (найкращим вважається рицинова), додайте в нього 20-30 крапель настоянки прополісу (продається в аптеці) і все гарненько збовтайте. Щовечора наносите склад на загривок і втирайте пальцями за годинниковою стрілкою плавними, але сильними рухами. Час процедури — довільне. Олійно-прополісную суміш можете чергувати з медово-горілчаної (мед і горілка в рівних частинах). Цей склад застосовували на Русі в боротьбі з загривком більше 200 років тому.
        

  3. Компрес

    Візьміть 3 ст.л. будь-якого рослинного масла, 1 сире куряче яйце, 1/3 склянки 6-процентного оцту і стільки ж скипидару. Все ретельно перемішайте. Просочіть складом м’яку тканину і прикладіть її на область загривка. Накрийте зверху целофановою плівкою і теплою хусткою або пледом. Тримайте компрес 30-40 хвилин. Можливі відчуття легкого печіння і тепла. Після процедури бажано не виходити на вулицю, а краще надіти сухе теплу білизну і полежати.
        

Зверніть увагу

Вельми ефективним доповненням в боротьбі з загривком є ​​аплікатори Кузнєцова та Ляпко. Ви можете купити їх в аптеці. Вивчіть вкладиш-інструкцію та дійте відповідно до рекомендацій. Не чекайте миттєвого ефекту, він настане через місяць-два, зате отриманий результат буде мати дуже тривалу дію.

Корисні поради

Як компресу або засоби для масажу можете застосовувати і такий склад: гепаринова і троксевазіновая мазь, взяті в рівних пропорціях і ретельно змішані в однорідну масу. Обидві мазі активізують кровотік, а адже однією з причин виникнення загривка є саме порушення циркуляції крові в зоні 7-го шийного хребця.

Спіть на ортопедичної подушці.