Як позбутися від запаморочення і нудоти при вагітності

Як позбутися від запаморочення і нудоти при вагітності

Запаморочення і нудота зазвичай мучать жінку в перший триместр вагітності, коли організм ще тільки перебудовується. Позбутися від неприємних відчуттів зовсім може і не вийти, але можна мінімізувати їх.

Інструкція

  1. Нерідко вагітні жінки через нудоти їдять якомога менше і рідше, але це в корені невірно. Намагайтеся вживати в їжу легкі продукти: йогурти, нежирний фарш, відварені овочі, м’ясо птиці та каші. Якщо відмовлятися від їжі, то нудити буде ще сильніше.
  2. Деяким жінкам справитися з нудотою допомагають насіння, горішки, жуйки або карамельні цукерки. Але щоб підібрати те, що підходить вам, доведеться трохи поекспериментувати. Спробуйте поїсти і те, і інше — можливо, це вам допоможе.
  3. Випивайте в день не менше 3 літрів рідини. Непогано допомагають при токсикозі свіжовичавлені соки, зелений чай чи чорний з додаванням молока. Не відмовляйтеся і від вживання в їжу супів.
  4. Щоб покращити апетит, більше гуляйте на свіжому повітрі. Це не тільки позитивно позначиться на перебігу вашої вагітності, але і врятує вас від запаморочення. Якщо ви себе погано почуваєте, то беріть на прогулянки з собою вашого супутника життя чи іншого, приємного вам для спілкування людини. Майбутнім мамам потрібно ходити якомога більше, тоді і вагітність буде протікати значно легше.
  5. У деяких випадках запаморочення пов’язано з низьким гемоглобіном. Проконсультуйтеся з цього питання з вашим лікарем, можливо, що вам призначать препарати заліза або спеціально розроблений для вагітних вітамінний комплекс. Також можете вживати в їжу гематоген, яловичину, гранати, яблука — ці продукти багаті залізом.
  6. Якщо ви себе дуже погано почуваєте, а нічого не допомагає, розкажіть про цю ситуацію гінеколога. Лікар або призначить вам препарати, які знімають токсикоз, або випише напрямок на стаціонарне лікування. Не відмовляйтеся від госпіталізації, в лікарні вам проведуть курс терапії, після якого ви будете чудово себе відчувати.