Як позбутися від запору під час вагітності

Як позбутися від запору під час вагітності

Майже половина жінок, які чекають малюка, на певних термінах вагітності стикаються з цією особливістю організму. На жаль, запори у вагітних зустрічаються чи не частіше, ніж яскраво виражений токсикоз. Боротися з цим явищем важко, але можливо. Причини виникнення запорів пов’язані зі зміною гормонального фону.

Вам знадобиться

Сухофрукти, мед, овочі, фрукти, вода.

Інструкція

  1. Про ліки на цей період можна забути. Під час вагітності доведеться регулювати проблеми зі стільцем лише збалансованим харчуванням. Лікарська терапія, за допомогою якої можна здійснити лікування запорів у вагітних, повинна бути узгоджена з лікуючим лікарем. Найчастіше рекомендації стосуються нормалізації харчування, а не прийому медикаментозних засобів. Навіть здається безпечною, звичайна клізма на певних термінах вагітності може спричинити непотрібні скорочення матки.
  2. Для жінок, які стикаються з такою проблемою, не існує універсальних рекомендацій. Одним допомагає звичайний стакан води, випитий натщесерце, для інших краще, щоб це була не кип’ячена вода, а настій чорносливу та кураги. Для нього необхідно ввечері добре промити кілька ягід даних сухофруктів, після чого залити їх склянкою окропу. Вранці залишиться лише випити 100-150 грам настою і поснідати виключно корисними сухофруктами. Ще один спосіб — з’їдати перед сніданком столову ложку особливої ​​вітамінної суміші. Готується вона з кураги, чорносливу, фініків, лимонів і родзинок, прокручені через м’ясорубку і змішаних з медом.
  3. Для того щоб запобігти запори, необхідно вживати більше клітковини, що міститься в овочах. Салат з буряка з чорносливом на сніданок, доповнений склянкою свіжого соку — один з варіантів корисних страв. Перед сном необхідно випивати 200-300 грам кефіру чи іншого кисломолочного продукту. Таке харчування буде не тільки рятівним для кишечника, а й здоровим для майбутнього малюка.

Корисні поради

Кількість мучного краще обмежити, щоб не погіршувати ситуацію.