Як позбутися від запору після пологів

Як позбутися від запору після пологів

Пологи залишилися позаду, але неприємності, пов’язані з кишечником, не дають спокою молодій мамі. Це дуже сильно ускладнює життя жінки після народження дитини. Запором можна назвати утруднене або неповне спорожнення кишечника, якщо немає позивів на дефекацію більше доби.

Інструкція

  1. Найбільш поширені причини запору:

    - М’язи черевного преса слабшають і розтягуються;

    - Гормональний фон змінюється;

    - Матка в післяпологовому періоді ще збільшена, положення кишечника змінено;

    - Багато жінок бояться, що шви (якщо вони є) розійдуться від напруги;

    - Неправильне харчування годуючої мами;

    - Турбота про дитину викликає напругу з боку психіки.
  2. Розрізняють два типи закрепів: атонічний і спастичний. Атонічний запор характеризується болями в животі тягне і ниючого характеру, великим вмістом газів в кишечнику. Спастичний запор характеризується нападоподібний болями в животі з лівого боку і підвищеним газоутворенням.
  3. Молодій мамі, щоб вирішити проблему з запором, потрібно правильно підібрати дієту. Але вона повинна враховувати, що у дитини може бути алергія на деякі продукти, якщо дитина перебуває на грудному вигодовуванні. Корисними продуктами є крупи: гречана, пшоняна, перлова. У приготованому вигляді овочі та фрукти: моркву, кабачок, гарбуз, яблука, абрикоси, диня. Корисні для молодої мами компоти з сухофруктів, кисломолочні продукти.
  4. Робота кишечника добре стимулюється, якщо вранці натщесерце випити склянку кип’яченої води. Можна приготувати відвар з ягід агрусу. У приготовлений чай можна покласти часточку сухого яблука або вишні.
  5. При запорах молодій мамі не слід пити міцний чай, є білий хліб, манну кашу, чорницю, волоські горіхи. Погано впливає на перистальтику кишечника рис і слизові супи, смородина і суниця, айва та груші. Сир теж уповільнює перистальтику кишечника, тому його потрібно якомога менше вживати в їжу.
  6. При спастичних запорах добре допомагає сік картоплі, розведений водою. Приймати його потрібно до їжі по півсклянки тричі на день. Але найрезультативнішим способом позбутися від запорів після пологів є фізичні вправи. Завдяки їм, матка швидше скорочується, м’язи живота підтягуються, м’язи промежини відновлюються. Робіть кожен день зарядку, і результат не змусить довго чекати.