Як позбутися від жалю

Як позбутися від жалю

Жалість руйнує життя. Щоб перестати жаліти себе, навчитеся виділяти особисті переваги перед іншими людьми. Запишіть все, що має радувати вас з точки зору здорового глузду. Пам’ятайте, що ви — єдиний і унікальний, а тому гідні не співчуття, а повагу.

Інструкція

  1. Жалість до себе руйнівно діє на здоров’я людини. Від надмірного жалю до особистих невдач виникають порушення травної системи (починаючи гастритом і виразкою закінчуючи); астено-апатична депресія; вегетосудинна дистонія і зниження імунітету. Наслідки: млявість в кінцівках, краплі холодного поту, прискорене серцебиття, низька працездатність, безпідставні страхи і відсутність бажання жити.
  2. Візьміть чистий листок паперу, олівець і запишіть все, що теоретично мало радувати вас сьогодні. У список увійдуть відбулися події, явища природи, побачені вами предмети, нарешті.
  3. Наприклад, вранці за вікном температура повітря +18 градусів. Це, за умовчанням, повинно вас радувати? Записуйте. Сусід помітив, що на колесах вашої машини круті шини. Сестра отримала п’ятірку в школі. На роботі вам дали премію. Дітям сподобався вечерю.
  4. Секрет методики «З листом» полягає в тому, що чим дрібніше за значимістю будуть внесені пункти, тим швидше ви позбудетеся звички себе жаліти. Те, що сьогодні ви сприймаєте жалісливо і болісно, ​​завтра буде здаватися принизливим, а післязавтра викличе у вас хвилю обурення.
  5. Акцентуйте увагу на тому, що вже є у вас, але цим хотіли б володіти оточуючі. Хіба у вас немає нічого, що хотів би запозичити знайомий бомж? Комп’ютер? Дитина? Машина? Освіта?
  6. Повторюйте вправу до тих пір, поки це не почне приносити вам задоволення. Його мета: ви повинні усвідомити, що нещастя переслідують не тих людей, у кого всього мало, а тих, кому мало. Це жорстка правда, якої слід поглянути в очі. Займайтеся, і скоро жалість зміниться мудрістю.
  7. Остання умова: брати аркуш паперу і починати лікувати жалість треба негайно. Прямо зараз. Це саме той випадок, коли «краще один раз побачити»