Як позбутися від жиру на боках і животі

Як позбутися від жиру на боках і животі

Кожна жінка хоче залишатися красивою і стрункою на довгі роки. Спокуслива і хороша фігура є не тільки показником краси, а й характеризує будь-яку представницю прекрасної статі, як бажаний і сексуальний об’єкт. Чому ж тоді багато жінок не можуть позбутися від жиру на животі й боках? Перш за все, через непомірного апетиту і ліні. І не варто себе заспокоювати, що всі дієти перепробувані, а ранкова зарядка не рятує від зайвої ваги. Активний рух і раціональне харчування — ось запорука відмінної фігури і здоров’я!

Інструкція

  1. Ставши на шлях схуднення необхідно набратися терпіння, змінити звичний ритм життя завжди складно. Однак зробити це необхідно. Перегляньте свій щоденний раціон харчування. Не потрібно сідати на дієту тяжку, візьміть собі за правило їсти більше до обіду, а ввечері обмежитеся легким салатом або нежирними молочними продуктами. Про здорове харчування написано багато книг, почитайте, знайдете багато корисного для себе.
  2. Забудьте про перекус і вічних походах до холодильника. Якщо це складно зробити, повісьте туди свою фотографію в купальнику — це створить додатковий стимул не відкривати його зайвий раз.
  3. Проте правильне харчування — це дуже добре, але далеко не все. Не забувайте про вправи. Їздите на велосипеді, крутите звичайний обруч або диск, виконуйте весь комплекс вправ на талію і прес. Немає часу? Досить виділити всього лише годину на день на таку зарядку.
  4. Більше ходіть пішки. Можна добиратися своїми ногами до місця роботи, а не їздити на транспорті. Не потрібно викликати ліфт — йдіть пішки по сходах. Зовсім скоро все це увійде у вас до звички.
  5. Поєднайте приємне з корисним. Мова йде про лазні і сауні, відвідуйте лазню хоча б раз на тиждень, пийте трав’яний годину, партеся, омолоджуйтеся. Крім того, в лазні багато жінок вважають за краще використовувати маски і скраби, що сприяють схудненню. Спробуйте і ви!
  6. Пийте талу воду. Її досить легко приготувати в домашніх умовах. Вся справа в тому, що така вода за своєю структурою дуже близька до будови людської клітини, тому вона сприяє не тільки схудненню, а й омолодженню всього організму. Побалуйте себе і сходіть до спеціального салону. Справжній фахівець зробить обгортання на проблемних місцях, масаж, подарує вам багато корисних порад і рекомендацій.
  7. Не варто сподіватися на чарівні дієти — займіться своєю проблемою самі, підійдіть до її вирішення комплексно. В цьому випадку весь жир з боків і живота поступово піде, а ви помолодшає і наберетеся життєвих сил!