Як позбутися від живота народними засобами

Як позбутися від живота народними засобами

В’ялий неохайний живіт, безпорадно перевешиваются через ремінь брюк, жирні складки на боках — досить неприємна річ. Можна, звичайно, відправитися на ліпосакцію з абдомінопластика, а можна стиснути волю в кулак і спробувати позбутися від живота народними засобами.

Інструкція

  1. Дієта

    Ні про яке апетитному животику не може йти й мови, поки не буде досягнутий оптимальний для вас вагу. З метою схуднення потрібно зробити так, щоб надходить кількість енергії було менше витрачається. Тоді організм почне спалювати жир, припасену на чорний день, у тому числі і на животі.

    Сядьте на дієту. Обмежте кількість вступників вуглеводів (борошняне, солодке), жиру. Налягайте на овочі, фрукти, знежирені кисломолочні продукти і каші.

    Перестаньте їсти на ходу — виділіть для кожного прийому їжі конкретний час. Наприклад, сніданок з 7 до 7.30, обід з 13 до 13.40 і так далі. У перервах між прийомами утримуйтеся від печенюшек, сухариків (покупних), чіпсів і інших шкідливих речовин, якими так приємно перекушувати.

    Пийте воду. Чим більше, тим краще. До речі, про пиття — підраховуючи калорійність свого раціону, багато людей забувають включити напої в список постачальників калорій. А між тим, у склянці кока-коли (приблизно 200 мілілітрів) — 90 калорій. У перерахунку на зайву вагу — 10 грам жиру. У перерахунку на фізичні навантаження — 15 хвилин роботи з гантелями. До речі, найбільшою кількістю калорій відрізняються алкогольні напої. Їх слід обмежити або ж виключити з раціону зовсім.
  2. Вправи, масаж

    Щодня витрачайте 15-20 (краще більше) хвилин на виконання комплексу вправ для преса. Освойте бодіфлекс. Гімнастика бодіфлекс дозволяє буквально «видихнути» зайві кілограми, попутно позбувшись від в’ялості м’язів і неконтрольованого апетиту.

    Після занять і душа зробіть собі жорсткий масаж. Енергійно розтирайте і пощипує живіт (можна використовувати спеціальні масажери) кілька хвилин, а потім нанесіть на нього який-небудь крем від целюліту або суміш антицелюлітних ефірних олій (по 10 крапель масел фенхелю, апельсина, грейпфрута на 10 г масла-основи).
  3. Спосіб життя

    Слідкуйте за своєю поставою. Виступаючий живіт найбільш помітний у людей з поганою поставою. Перевірте: підійдіть до дзеркала, поверніться боком, потім випрямити спину і розгорніть плечі. Ви побачите, як моментально груди стали вище, а живіт практично зник.

    Намагайтеся уникати стресів. Доведено, що стрес провокує збільшення кількості «Жірочка» в області талії.

    Народна медицина рекомендує як засіб від великого живота свіжовичавлений капустяний сік. Випивайте щодня по склянці цього напою перед їжею. Курс прийому становить 30 днів.