Як позбутися злості

Як позбутися злості

У повсякденному житті наш організм постійно піддається стресу. А це, як відомо, скорочує життя. Злість і ненависть не дають нам спокійно жити і радіти кожному дню. Щоб зберегти нерви і здоров’я, краще навчитися уникати стресових ситуацій.

Вам знадобиться

улюблена книга, телевізор

Інструкція

  1. Щільно стиснувши руки в кулаки і притуливши їх до грудей, підійдіть до вільного кутку в квартирі. Уявіть, що всі негативні емоції та злість зосереджені в ваших кулаках. Позбавтеся від неї, різко розтиснувши пальці і одночасно направивши руки в сторону кута. Ще в давнину китайці, щоб позбутися злості неодноразово виголошували склад «фу» (те саме нашим лайок). Цей спосіб допоможе вам розслабитися.
  2. Коли ви чуєте негатив в свою адресу від кого б то не було, постарайтеся не відповідати цій людині тим же. Найкраще уявіть, що ви відгороджені від нього, а ще краще, що він знаходиться в телевізорі. Між вами є якийсь бар’єр, який він не зможе подолати, а значить відповідати на його злість немає ніякого сенсу.
  3. Змініть положення свого тіла в момент сварки. Це збентежить лає людини і, швидше за все, він припинить лайку. Якщо ваш настрій все ж зіпсований, то спробуйте його підняти. Позитивні емоції необхідні, щоб відновитися після стресу. Подивися гумористичну передачу, почитайте улюблену книгу або просто рушайте на прогулянку.

Корисні поради

Поганий настрій можна «змити». Виперіть або помийте посуд. Контакт з водою дасть розрядку.