Як позбутися звички гризти нігті

Як позбутися звички гризти нігті

Звичка гризти нігті буває як у дорослих, так і у дітей. Причини криються в глибині підсвідомості, і у фахівців немає єдиної думки з приводу причин цієї звички. Однак є працюючі методи боротьби з нею.

Інструкція

  1. Для дітей можна використовувати різні харчові гіркі речовини, для дорослих — лак, який має неприємний присмак. Суть методу полягає в нагадуванні про те, що нігті потрапляють в рот. На практиці такий метод має деякі обмеження. По-перше, будь-які гіркі речовини можуть викликати роздратування не тільки на пальцях, але і на губах. По-друге, деякі вважають, що це занадто жорстокий метод для дітей.
  2. На деякий час може позбавити від звички гризти нігті процедура нарощування нігтів. Акрил, використовуваний при такій процедурі, зовсім не розташовує до продовження нав’язливої ​​звички. Акрилові нігті, перш за все, набагато міцніші і від них майже неможливо відкушувати шматочки.
  3. Нав’язлива звичка легко заміщується іншою. Можна придбати чотки і перебирати їх, носити з собою гумовий м’ячик або кистьовий еспандер. Як тільки з’являється потреба зайняти чимось свої руки, треба просто згадати про те, що приготовлено в кишені. Часто згадати це вдається тільки тоді, коли пальці вже у роті, але з часом можна навчитися згадувати все раніше і раніше.
  4. Найдієвішим завжди залишається звернення до психотерапевта. Сама по собі звичка гризти нігті не є окремою проблемою. Найчастіше, це прояв якихось негативних процесів глибоко у психіці. Робота з психотерапевтом дозволить зняти внутрішню тривогу і напругу, позбутися багатьох нав’язливих дій. Як правило, людина навіть не віддає собі звіт в тому, що в нього можуть бути ще якісь звички.
  5. Є думка, що людина, гризучий нігті, просто намагається надати їм більш правильну форму, тільки для того, щоб вони стали більш красивими. Як засіб, пропонується зробити манікюр. Гризти вже гарні нігті стане не цікаво і жаль.