Як позбутися звички колупати в носі


 

Важко знайти людину, яка ніколи не мав шкідливих звичок. Багато неприємні для оточуючих вчинки люди роблять несвідомо, не контролюючи свої дії. Якщо позбутися звичок гризти нігті, чесати голову, колупатися в носі ще в дитинстві, дитина навчиться контролювати свої дії, що лише позитивно вплине на його подальше життя.


Вам знадобиться

— одноразові серветки;
- Пом’якшуючі краплі.

Інструкція

  1. Колупання в носі може призвести до інфекції, яку ви занесете на слизову носа, через ранки брудними нігтями. Є навіть випадки пробивання носової перегородки пальцями. Важливо зрозуміти, що ці факти зовсім не загрози, а реальність.
  2. Якщо є реальна необхідність очистити ніс, користуйтеся одноразовими серветками. Несвіжий носовичок — прекрасний рознощик вірусів і бактерій, які відмінно приживаються в ослабленому нежиттю організмі. Одноразові м’які серветки — кращий засіб у цій ситуації.
  3. Кожен раз, коли ви помічаєте, що ваш палець вже в носі, виймайте його. Контролюйте свої бажання. Не давайте своїм рухам ставати стійкими рефлексами. Обривайте кожну свою спробу засунути палець в ніс, навіть будучи на самоті.
  4. Уявіть, що ви постійно перебуваєте на людях, щоб боязнь осоромитися зупиняла вас. Адже, будучи на роботі або в магазині, ви приділяєте набагато менше часу колупання в носі. Значить, ваша підсвідомість контролює вашу шкідливу звичку, по крайней мере, в громадських місцях.
  5. Заведіть інші звички, які допоможуть позбутися від шкідливих. Щоранку гарненько при умовно вичищайте ніс, щоб відходи не дратували слизову носа. Можна використовувати спеціальні краплі, що пом’якшують засохлі виділення. Якщо у вас буде абсолютно чистий ніс, ніякої свербіж не нагадає вам про його існування.
  6. Стрижіть нігті коротко, щоб було чим колупати. Подивіться на себе в дзеркало, коли ваш палець знаходиться в носі. Напевно ви не знайдете це видовище привабливим. Уявіть, що ось саме таким вас і бачать навколишні. Думка про це допоможе зупинитися при бажанні поколупатися в носі.
  7. Знайдіть роботу для своїх пальців. Почніть збирати пазли, вишивати або майструвати щось корисне. Це заспокоїть ваші нерви і поступово позбавить від шкідливої ​​і неприємною звички колупатися в носі.