Як правильно чистити зуби

Як правильно чистити зуби

Для того, щоб зубна болючіше стала вашим постійним супутником, необхідно ще з дитинства звикати правильно чистити зуби. Робити це необхідно двічі на день — вранці і ввечері. При цьому не варто забувати про те, що навіть дуже інтенсивна чистка зубів далеко не завжди видаляє всі зубні відкладення (особливо з бічних поверхонь зуба). Тому міжзубний простір необхідно додатково очищати за допомогою зубочисток і зубної нитки.

Інструкція

Чищення зубів щіткою повинна бути ретельною, і починати цю процедуру слід при незімкнутих рядах верхніх і нижніх зубів. Багато стоматологи рекомендують перед тим, як почати чистку, нанести зубну пасту на поверхню зубів пальцем і потримати її там деякий час — після чого приступати до звичайного чищення. Така невелика хитрість робить очищення зубів більш ефективним. Чистити зуби починають з щічних поверхонь, роблячи не менше десяти рухів щіткою з кожного боку. Після цього процедуру повторюють для внутрішніх поверхонь зубів, звернених до мови. Жувальні поверхні зубів необхідно чистити особливо ретельно, виконуючи не менше 15 рухів з кожного боку рота.

Щоб правильно чистити зуби, розташовуйте зубну щітку під кутом приблизно в 45 градусів до поверхні, що очищається. Очищення передніх зубів — різців — виконується щіткою, розташованої перпендикулярно по відношенню до зубного ряду. Вся процедура чищення зубів має тривати в цілому не менше трьох-чотирьох хвилин, а закінчувати її рекомендується масажем нижніх і верхніх ясен. Виконується такий вкрай корисний масаж круговими рухами зубної щітки і служить відмінною профілактикою деяких захворювань порожнини рота (стоматитів, кровоточивості ясен і т.д.). Не забувайте щодня три місяці міняти зубну щітку і користуватися зубною ниткою — і тоді відвідувати стоматолога вам доведеться тільки раз на півроку для профілактичного огляду.