Як правильно робити масаж

Як правильно робити масаж

Корисним і зручним навичкою, може стати вміння робити простій, розслабляючий масаж. Цей талант необхідний, як чоловікові, так і жінці.

Інструкція

У важкі хвилини він може стати в нагоді при розтягуванні або крепатура (застої в м’язах). Іноді він може врятувати нудний вечір, і послужити варіантом, щоб урізноманітнити Ваше особисте життя. Тому терміново освойте кілька базових рухів і починайте відчувати. Зазначимо, що охочих стати вашими піддослідними кроликами, буде більш ніж достатньо.

Щоб навчитися робити масаж спини і шиї, потрібно освоїти декілька рухів. Це кругові рух великими пальцями. Погладжують, всією долонею, залежно від інтенсивності буде досягнутий той або інший ефект. Потім йдуть силові дії на місця болю, це надавлюють рухами зап’ястям. І руху ребром долоні.

Масаж краще робити не з кремом, а з маслом. Підійде будь-яке — рафінована рослинна, оливкова або спеціальне масажне масло. Масажні масла сьогодні бувають різного плану. Одні покликані розслабити тіло після тренування або важкого дня, інші забезпечують приплив крові до забитих ділянок. У домашній аптечці можна мати масло, яке підходить саме Вам.

Для того, щоб навчитися робити масаж на професійному рівні, потрібно пройти певну підготовку. Курсів з навчання масажу сьогодні вистачає. Але якщо Ви вирішили зайнятися цим всерйоз і хочете навчитися дійсно лікувальний масаж, тоді краще вибрати курси при лікарнях. Як правило, там викладають дипломовані фахівці, які допоможуть напрацювати навички та розкажуть, як допомогти, а не нашкодити.

Спроби робити глибокий масаж без відповідної освіти, можуть закінчити вельми плачевно. Тому не намагайтеся зробити такий комусь і не погоджуйтеся на такі експерименти над собою. Якщо Вам потрібен серйозний лікувальний масаж, зверніться до фахівця. Будьте здорові.