Як прибрати холку

Як прибрати холку

Відкладення жирової клітковини в області 7-го шийного хребця, ущільнене сполучною тканиною, в народі називають загривком, вдовиним горбиком, жировик. Даною напасті частіше схильні жінки, переступили 35-40 літній рубіж. Небажане новоутворення доставляє масу неприємностей — від комплексів з приводу горбатість до частих головних болів. Звичайно, краще прийняти своєчасні заходи і не допустити появи некрасивого горба, але якщо факт вже відбувся, треба постаратися виправити подію і прибрати холку.

Інструкція

  1. Масаж. Найдієвіший і ефективний метод. Приготуйте такий склад: у 100 г касторової олії додайте 20 крапель аптечної настоянки прополісу. Збовтайте (і далі збовтуйте перед кожним застосуванням). Змочіть складом пальці і втирайте в холку круговими рухами (за годинниковою стрілкою). Тривалість масажу залежить від вашого терпіння, старанності і сил. Якщо є можливість, масажуйте проблемне місце кілька разів на день, тоді зовсім скоро ущільнення стане м’якше, а незабаром і зовсім розсмокчеться.

    Рицинова-прополісний склад можна чергувати з гепариновой і троксевазіновой маззю, змішаними у пропорції 1:1. Обидві мазі активізують кровообіг, а, як правило, саме порушення кровотоку часто є причиною появи холки.

    Дуже ефективний такий масаж: змішайте ложку меду та ложку горілки або спирту. Наносьте отриману суміш на загривок і плавними круговими рухами розминайте ущільнення. Наберіться терпіння і не надто напружуйтеся, інакше у вас не вистачить сил дочекатися ефекту, який полягає в появі білих пластівців у місці розтирання. До цього моменту ви можете відчути біль (не дуже сильну). Робіть медово-горілчаний масаж через день. Протипоказання: несприйняття складових.

    Після сеансів самомасажу бажано накрити шию теплою хусткою або пледом і не знімати протягом півгодини.
  2. Гімнастика. Якщо паралельно з масажем ви будете робити нехитрі фізичні вправи, очікуваний результат настане швидше. Вся гімнастика полягає в нахилах, поворотах і обертання головою. Довільно в положенні сидячи або стоячи нахиляйте голову вперед / назад, вліво / вправо, робіть кругові рухи спочатку в одну, потім в іншу сторону. Увага! Робіть вправи в повільному темпі з невеликою амплітудою. Ви не повинні відчувати біль і не повинні чути гучний хрускіт (хіба що, чуть-чуть). Поступово м’язи і хребці розроблять і звикнуть до навантажень, тоді можна збільшувати і час гімнастики, і амплітуду рухів.
  3. Компреси. Змішайте 3 ст. ложки рослинної олії, 1 куряче яйце, одну третину склянки скипидару і стільки ж 6-процентного оцту. Збийте в однорідну масу. Щодня накладайте цілющу суміш на холку, накривайте целофаном і теплою хусткою і залишайте на 15-20 хвилин (може відчуватися легке печіння і прилив тепла). Повторюйте процедуру 3-5 днів при невеликій холці, не більше 10 днів при запущеною.
  4. Аплікатори. Допомагає позбутися від холки аплікатор Кузнєцова. Більший ефект дасть аплікатор Ляпко, що складається з дрібних голок різних металів і має маленький крок, що забезпечує практично безболісне застосування. Використовуючи аплікатори, не чекайте миттєвого результату, вони настануть місяці потому, але ефект буде довгим.

Зверніть увагу

Деякі знавці з метою позбавлення від холки радять робити вакуумний масаж за допомогою м’яких силіконових банок, які продаються в аптеці. Однак, перш ніж приступати до цього виду масажу, необхідно проконсультуватися з фахівцем — лікарем або професійним масажистом. Справа в тому, що через незнання можна перестаратися і заробити міжхребцеву грижу.