Кожна жінка хоче виглядати привабливо. Часом це необхідно їй для залучення сильної половини людства. Однак у більшості випадків це лише додає їй упевненість в своїх силах. На жаль, регулярні тренування не тільки позбавляють вас від зайвого жиру, а й качають м’язи. Зрештою, ви ризикуєте перетворитися в мужоподібні дівчину. Так що доводиться вчасно позбавлятися від м’язів.
Інструкція
- Якщо ви — тендітна дівчина, яка боїться дістати перекаченних м’язи на руках, відразу ж прислухайтеся до наступних порад. На сьогоднішній день існує кілька способів, які дозволяють швидко позбавитися від цієї проблеми.
- По-перше, поставте певні рамки, що зачіпають кількість споживаних вуглеводів. Не хвилюйтесь про жири. Справа в тому, що саме вуглеводи утворюють підшкірні складки в тому випадку, якщо не перетворюються вчасно в енергію.
- По-друге, по можливості відмовтеся від солодких і жирних страв. У подібних делікатесів є неприємна особливість — накопичувати воду в м’язах. У результаті навколо них також утворюються жири. Таким чином, найкращою їжею є продукти з високим вмістом білка: сир, курка, яйця і т.д.
- По-третє, зверніть свою увагу на кардіо-вправи. Вони дозволять вам в короткий термін позбутися від великої м’язової маси. Досить займатися аеробікою кілька разів на день. У більшості випадків подібні вправи роблять перед сніданком і через 2 години після вечері.
- По-четверте, для створення більш плавних обрисів рук робіть вправи на розтяжку. Подібні тренування виконуйте повільно, не поспішайте. Постарайтеся приділяти цьому годину в день.
- По-п’яте, ретельно стежите за всіма своїми змінами і відчуттями. З цією метою заведіть щоденник тренувань, в якому можна записувати кількість і тип виконаних вправ, з’їденої їжі і т.д. Так ви зможете відслідковувати, що в даний момент необхідно вашому організму. Для підтримки організму приймайте різні вітаміни.
- Ну і нарешті, спробуйте полюбити йогу. Ця методика дозволяє розслабити все тіло, домогтися дивної легкості і грації. Крім усього іншого, ви будете почувати себе відпочив.
