Як прибрати набряки при вагітності

Як прибрати набряки при вагітності

Всі жінки прекрасно розуміють, що під час вагітності їх чекають деякі зміни у зовнішності. Вже після першого триместру вагітності можуть з’являтися невеликі набряки, які при правильному способі життя досить легко запобігти.

Вам знадобиться

- Трав’яні чаї
- Відвари з трав шипшини, ялівцю, брусничного листа, кореня петрушки
- Нирковий чай
- Виноград, чорна смородина, паприка, спаржа, петрушка, селера

Інструкція

  1. У першу чергу варто дещо зменшити вживання рідини, проте ні в якому разі не слід допускати почуття сильної спраги. Краще всього пити очищену воду, журавлинний і брусничний морси. Слід повністю виключити газовані, солодкі напої, що містять у своєму складі кофеїн.
  2. Для профілактики набряків можна приймати трав’яні чаї, відвари з таких рослин як шипшина, ялівець, брусничний лист, корінь петрушки. Добре себе зарекомендував нирковий чай. Трав’яні напої найкраще вживати не пізніше 6 години вечора, за півгодини до їжі, розділивши добову дозу на 3-4 прийоми.
  3. Необхідно збалансувати свій щоденний раціон харчування, обмеживши вживання солі, копчених, гострих і смажених страв, кондитерських виробів. Якщо немає протипоказань, то для поліпшення кровопостачання непогано буде включити в свій раціон часник і цибулю. Допоможуть прибрати набряки при вагітності такі природні сечогінні продукти як виноград, чорна смородина, паприка, спаржа, петрушка, селера.
  4. Щоб уникнути накопичення рідини в нижній частині тіла, не рекомендується довго стояти або сидіти на одному місці. Періодично міняйте положення тіла, виконуйте кругові рухи ногами, а ще краще встаньте і трохи пройдіться. Під час сну краще приймати зручну позу, поклавши ноги на невелике піднесення, а спати на лівому боці.
  5. Прибрати набряки при вагітності можна за допомогою легкої гімнастики і масажу. Якщо немає протипоказань лікаря, добре займатися плаванням у басейні. Навіть звичайна ходьба неспішна і елементарні вправи для ніг дають позитивний результат.
  6. Підберіть зручний одяг і взуття, уникаючи занадто тісних моделей, що ускладнюють кровообіг і занадто високі підбори. Намагайтеся більше відпочивати, особливо в жарку погоду.