Як прибрати погані думки

Як прибрати погані думки

Часом негативні думки перекривають всі інші. І ось вже неможливо думати ні про що інше, крім поганих подій в житті. Боротися з цим можна і потрібно — варто лише прикласти деякі зусилля, і ваше життя налагодиться.

Інструкція

  1. Відпочиньте. При зануренні в негативну ситуацію і постійному її розборі людина не здатна думати про щось інше. Загнавши себе в кут, ви не розумієте, як звідти вибратися. Примусьте себе зайнятися якоюсь справою, що вимагає повного зосередження. Не залишайте ні хвилини вільного часу на роздуми.
  2. Займіться спортом. Фізичні вправи допоможуть виходу негативної енергії, додадуть вам сил і допоможуть справитися зі складною життєвою ситуацією. Спробуйте зайнятися йогою або плаванням. Перша не тільки розтягне м’язи і дасть прекрасні статичні навантаження, але й звільнить розум, допоможе заспокоїтися і розслабитися. Друге ж підсвідомо наближає людину до його перебування в утробі матері, де спокійно і безтурботно. Ваше тіло нерозривно пов’язане з розумом — вивільняючи сковує негативну енергетику з затиснутих м’язів, ви звільняєте і свої думки.
  3. Спілкуйтеся з позитивними людьми. Несвідомо ви приймаєте настрій тих людей, які близькі до вас і з якими ви підтримуєте близький зв’язок. Постарайтеся відсторонитися від нудних і меланхолійних друзів хоча б на час. Прімкніте до кола веселих і життєрадісних особистостей — з часом вам просто доведеться налаштуватися на їх хвилю. Так ви обдуріть свій розум і перемкніться на позитивні моменти життя.
  4. Не закривайте. Найголовніша помилка — сидіти вдома і колупатися в одній і тій же ситуації. Насильно виводите себе в люди, гуляйте, зустрічайтеся з друзями. Копання в собі не призведе ні до чого хорошого.
  5. Зверніться до фахівця. Якщо ваше депресивний стан триває вже не перший тиждень, варто подумати про звернення за професійною допомогою. Психотерапевт допоможе розібратися в ситуації, розкласти її по поличках і знайти правильний вихід. Не сподівайтеся на незрозумілі оголошення в газетах, звертайтеся в спеціалізовані центри чи лікарні.