Як прибрати складки під пахвами

Як прибрати складки під пахвами

Складки в пахвовій западині здатні зіпсувати настрій і виробити в жінці комплекси з приводу фігури. Більше того, через складок часто доводиться відмовляти собі у відкритій і сексуальної одязі. Але ж набагато краще не уникати проблеми, а боротися з нею. Тим більше, коли проблема так легко вирішується.

Вам знадобиться

гантелі;
басейн.

Інструкція

  1. Складки в області пахв утворюються не тільки з-за надмірної ваги. Причиною їхнього утворення часто стають ослаблені м’язи грудей і трицепсів. Постава теж відіграє тут не останню роль. Чим сильніше ви горб, тим більше помітні складки. У кожному разі, ваш єдиний помічник у цій проблемі — вправи.
  2. Є безліч хороших вправ, підтягують шкіру в області пахв. Ляжте на живіт і розводите руки в сторони, як ніби плаваєте. Ця вправа чудово зміцнить м’язи спини і підтягне шкіру пахв. Якщо у вас є можливість відвідувати басейн, це великий плюс. Опір води збільшує навантаження у багато разів, отже, ефективність вправи зросте.
  3. Ляжте на спину, зігніть ноги в колінах, а руки розводьте в сторони, не доводячи до підлоги. Цю вправу можна вдосконалити, взявши гантелі. У цій же позиції з’єднайте руки разом і повільно заводите за голову. Виконуйте по 10-12 разів у 2-3 підходу.
  4. Щоб зміцнити м’язи грудей, необхідно виконувати віджимання. Ляжте на живіт, долоні упріть в підлогу, а ноги поставте на миси. Починайте віджиматися, торкаючись підборіддям підлоги. Слідкуйте, щоб у попереку не було прогину. Якщо прогин все ж є, зігніть ноги в колінах і дотягується до підлоги грудьми.
  5. Ще одна прекрасна вправа, яка використовується в східних танцях: встаньте рівно і починайте поперемінно рухати плечима вперед і назад, поки груди не почне дрібно трястися. Розслабте плечі, даючи корпусу більше свободи руху. Нижня частина тіла повинна залишатися нерухомою.

Зверніть увагу

Їжте менше солі. Вона сприяє посиленню спраги і затримці рідини в організмі. Рідина осідає не тільки на талії і стегнах, а й у пахвовій западині.

Корисні поради

Уникайте речей, які обтягують область пахв. Стискаючи шкіру, вони порушують кровообігу, викликаючи припухлості і набряклість.