Як прибрати вдовою горб


 

вдовою горб в просторіччя називають відкладення жирової тканини у верхній частині спини. Захворюванню більше схильні жінки у віці старше 45 років. Причиною тому є гормональні зміни, що відбуваються в постклімактеричному періоді. Вдови горб в запущеній стадії практично не піддається лікуванню, проте при появі перших ознак захворювання з ним не тільки можна, а й треба боротися.



Інструкція

  1. Однією з причин появи удовиного горба є остеопороз — захворювання, при якому знижується міцність кісток. І незважаючи на те, що від цього страждає весь скелет, зовні хвороба проявляється деформацією грудного і шийного відділів хребта. Якщо вам поставлений цей діагноз, вживайте в їжу продукти, багаті кальцієм. Частіше бувайте на сонці, завдяки якому в організмі виробляється вітамін D3. При необхідності приймайте містять кальцій аптечні препарати, збагачені холекальциферолу (вітамін D). Це буде перешкоджати розвитку захворювання, а в комплексі з іншими заходами дозволить вилікувати його.
  2. Пройдіть фізіолікування. Виражений ефект роблять імпульсні струми і ультразвукова терапія. Бажано не обмежуватися 10-15 процедурами. Щоб захворювання не прогресувало, необхідно проходити не менше 2-4-х курсів фізіотерапії щорічно.
  3. Масаж комірцевої зони дуже ефективний у боротьбі з вдовиним горбом. Досвідчені фахівці здатні усунути дефект буквально за кілька сеансів. Зрозуміло, це можливо лише на ранній стадії хвороби. У запущених випадках доведеться пройти кілька курсів масажу по 10-15 процедур.
  4. Слідкуйте за харчуванням. Оскільки вдовою горб складається з жирової тканини, різкий набір ваги моментально приведе до прогресування захворювання. Виключіть з раціону жирну їжу, здобу, цукор. Ведіть підрахунок калорій.
  5. Ведіть активний спосіб життя. Гіподинамія сприяє швидкому зростанню удовиного горба. Два-три рази на день виконуйте вправи для зміцнення хребта. Лежачи на спині, глибоко вдихніть і якомога сильніше притисніться спиною до підлоги. На видиху розслабтеся. Повторіть 5-7 разів. Літнім людям, яким дана вправа може здатися складним, слід регулярно робити нескладну зарядку. Сидячи, покладіть кисті рук на плечі. По черзі відводите лікті назад і повертайте їх у вихідне положення.


 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.