Як прибрати «вуха» на талії

Як прибрати

Зайва вага відкладається по-різному, жіноча фігура за пропорціями може бути будь-хто. Але є найпроблемніші місця, з якими дискомфорт відчувають багато. Зайві кілограми в районі галіфе — це не рідкість. «Вуха» на стегнах або талії утворюються непомітно, прибрати ж їх прагне кожна жінка.

Інструкція

  1. Схуднення на будь-якій ділянці тіла починається з дієти. Необхідно обмежити кількість харчування, яке надходить в організм. Для цього краще підібрати спеціалізовану дієту. Фахівці добре відгукуються про білковій дієті, гречаної, по групі крові. Але вибір залишається за вами. Необхідно дотримуватися певної системи харчування, щоб організм отримував тільки необхідні речовини без надлишок. Це веде до загального схудненню, а не тільки прибирання конкретних місць.
  2. Необхідно підібрати спеціальний комплекс вправ для поліпшення фігури. Оптимальним буде виробити 2 комплекси — перший для всіх груп м’язів. Це приведе організм в тонус, наповнить енергією, почне утворюватися м’язова маса. Другий — спрямований на схуднення проблемних зон. Підберіть вправи, які прибирають зайві кілограми на талії і стегнах. Виконання всіх навантажень протягом, як мінімум, 30 хвилин на день, через місяць дадуть результати.
  3. Для прибирання «вух» можна використовувати чудовий тренажер — хулахуп. Або обруч, як називають його в народі. На даний момент на прилавках магазинах існую варіації багатосекційні з шипами і без. Кожну секцію окремо можна наповнити обважнювачем, що робить обруч більш ефективним. Шипи розбивають будь жирові відкладення. Але при використанні утворюються синці, які довго не проходять. Для досягнення ефекту необхідно використовувати не менше 15 хвилин на день.
  4. Проблемні місця на талії і стегнах можна прибрати за допомогою масажу. Тут варіацій безліч — звернутися до фахівця. Тоді за курс (10 сеансів) з боків забереться до 5 см. Процес це болісний, але результативний. Або можна робити масаж будинку. Його можна проводити просто руками, а можна купити спеціальні пристосування. Масажери електричні і механічні допомагають впливати на конкретні місця. Можна купити спеціальну банку для вакуумного масажу. Вона сприяє розгладженню проблемних зон.
  5. Контрастний душ допомагає зробити шкіру більш еластичною. Зайва вага від цього забирається повільніше, але при суміщенні з іншими методами — дає можливість уникнути виникнення целюліту і розтяжок.