Залежно від типу статури, жир у різних жінок відкладають у різних частинах тіла. У одних це груди і живіт, в інших — ноги і стегна. Привести проблемні місця в ідеальний стан можна за допомогою правильного харчування, вправ і різного виду обгортань.
Інструкція
- Щоб прибрати «вушка» на ногах, займіться аеробними вправами. Краще за все вам підійде пілатес, танці, йога, біг. Силові тренування можуть ще більше збільшити обсяг стегон. Підшкірний жир в результаті занять перетворюється в м’язи, прибрати які набагато складніше. Тому спочатку позбудьтесь зайвої ваги, а тільки потім, за допомогою тренажерів, створюйте форму.
- Перейдіть на правильне харчування. Перестаньте є жирні та солодкі продукти пізніше дванадцяти годин дня. Організм просто не встигне переробити їх до ночі, і з задоволенням відкладе вуглеводи про запас. Вечеряйте мінімум за чотири години до сну. Пийте в день два-два з половиною літри води. Це прискорить обмін речовин і допоможе не тільки прибрати «вушка» на ногах, але і привести в форму все тіло.
- Робіть одні-два рази на тиждень гарячі обгортання проблемних зон. Створюється під плівкою тепловий ефект сприяє тому, що кров приливає до верхніх шарів шкіри, руйнуючи по шляху шлаки і токсини. Вони виводяться через пори з потом. Особливо ефективний цей спосіб для боротьби з целюлітом, який найбільш часто зустрічається на стегнах і сідницях. Проте, у цієї процедури є протипоказання. Її не можна проводити під час менструації, це може привести до маткового кровотечі.
- Купуйте силіконові банки і масажуйте проблемні місця. Ефект від дії вакуумом схожий з створюваним процедурою обгортання, тільки набагато більш дієвий. Жирові клітини руйнуються швидше. Щоб «вушка» пропали, робіть масаж два-три рази на тиждень. Обов’язково натріть стегна маслом — антицелюлітною або звичайним, рослинним. Поставте баночку на тіло так, щоб півтора-два сантиметри шкіри виявилися втягнутими всередину. Регулюйте силу всмоктування, стискаючи силікон сильнішим чи слабшим. Робіть кругові рухи десять-п’ятнадцять хвилин на кожному «вушку».
