Як прибрати «вушка» на ногах

Як прибрати

Залежно від типу статури, жир у різних жінок відкладають у різних частинах тіла. У одних це груди і живіт, в інших — ноги і стегна. Привести проблемні місця в ідеальний стан можна за допомогою правильного харчування, вправ і різного виду обгортань.

Інструкція

  1. Щоб прибрати «вушка» на ногах, займіться аеробними вправами. Краще за все вам підійде пілатес, танці, йога, біг. Силові тренування можуть ще більше збільшити обсяг стегон. Підшкірний жир в результаті занять перетворюється в м’язи, прибрати які набагато складніше. Тому спочатку позбудьтесь зайвої ваги, а тільки потім, за допомогою тренажерів, створюйте форму.
  2. Перейдіть на правильне харчування. Перестаньте є жирні та солодкі продукти пізніше дванадцяти годин дня. Організм просто не встигне переробити їх до ночі, і з задоволенням відкладе вуглеводи про запас. Вечеряйте мінімум за чотири години до сну. Пийте в день два-два з половиною літри води. Це прискорить обмін речовин і допоможе не тільки прибрати «вушка» на ногах, але і привести в форму все тіло.
  3. Робіть одні-два рази на тиждень гарячі обгортання проблемних зон. Створюється під плівкою тепловий ефект сприяє тому, що кров приливає до верхніх шарів шкіри, руйнуючи по шляху шлаки і токсини. Вони виводяться через пори з потом. Особливо ефективний цей спосіб для боротьби з целюлітом, який найбільш часто зустрічається на стегнах і сідницях. Проте, у цієї процедури є протипоказання. Її не можна проводити під час менструації, це може привести до маткового кровотечі.
  4. Купуйте силіконові банки і масажуйте проблемні місця. Ефект від дії вакуумом схожий з створюваним процедурою обгортання, тільки набагато більш дієвий. Жирові клітини руйнуються швидше. Щоб «вушка» пропали, робіть масаж два-три рази на тиждень. Обов’язково натріть стегна маслом — антицелюлітною або звичайним, рослинним. Поставте баночку на тіло так, щоб півтора-два сантиметри шкіри виявилися втягнутими всередину. Регулюйте силу всмоктування, стискаючи силікон сильнішим чи слабшим. Робіть кругові рухи десять-п’ятнадцять хвилин на кожному «вушку».