Як прибрати запор

Як прибрати запор

Запор — це стан, при якому акт дефекації відбувається менше 3 разів на тиждень і супроводжується больовими відчуттями. Для лікування запорів існує безліч способів як традиційної, так і альтернативної медицини.

Вам знадобиться

- Мед;
- Кора крушини;
- Кефір;
- Касторове масло;
- Апельсиновий сік або чай з лимоном;
- Гліцеринові або обліпихова свічки;
- Аптечні проносні засоби.

Інструкція

  1. Більше рухайтеся. Виконуйте вправу для зміцнення м’язів черевного преса. Вони стимулюють моторику товстого кишечника, покращують кровопостачання органів черевної порожнини і сприяють відходженню газів.
  2. Дотримуйтеся режиму дня. Привчіть організм до прийому їжі і спорожнення кишечника в певний час доби і не порушуйте встановленого розпорядку.
  3. Не переїдайте. Їжу приймайте часто, маленькими порціями. Обмежте вживання м’яса, консервів, напівфабрикатів, виробів із пшеничного борошна, рису, бобових, варених яєць. Збільште в своєму раціоні кількість овочів, фруктів, каш, виробів з висівок і борошна грубого помелу. Клітковина, що входить до їх складу, збільшує об’єм калових мас, дратує рецептори кишкової стінки і підсилює перистальтику.
  4. Випивайте щодня не менше 2 літрів чистої води. Вона розм’якшує вміст товстого кишечника і дозволяє йому безперешкодно евакуюватися з організму. Воду можна замінити трав’яним чаєм, соками, мінеральною водою. Чорний чай, какао, кава та алкогольні напої слід виключити, тому що вони провокують затримку стільця.
  5. Щоранку натщесерце випивайте склянку гарячої води (38-40 градусів) з додаванням чайної ложки меду.
  6. Приготуйте відвар кори крушини. 1 ст.л. рослинної сировини залийте склянкою гарячої води і поставте на водяну баню на 30-40 хвилин. Відвар остудіть, процідіть і перелийте в склянку. Долийте кип’яченої водою до 200 мл. Приймайте вранці натщесерце і перед сном по ½ склянки.
  7. У 200 мл кефіру додайте 1 ст.л. касторової олії. Паралельно приготуйте склянку апельсинового соку або чаю з лимоном. Випийте кефіру-масляну суміш великими ковтками. Потім відразу ж запийте її соком або чаєм для нейтралізації неприємного смаку касторки.
  8. Використовуйте гліцеринові свічки або супозиторії з обліпиховою олією. Вводите по 1 свічці в пряму кишку 1-2 рази на день. Потім намагайтеся полежати протягом 15-30 хвилин, інакше свічка може випасти.
  9. Приймайте аптечні проносні засоби. Їх вибір залежить лише від ваших фінансових можливостей.