Як прибрати зайвий жир

Як прибрати зайвий жир

Секрет ідеальної фігури — у відсутності жирових відкладень. Форми тіла можуть бути округлими, але якщо вони пружні і не відвисають під вагою жиру, то все в порядку. А от з надлишками ваги потрібно боротися, тому що зайве ожиріння може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Якщо задатися метою і не чекати миттєвого результату, цілком реально прибрати зайвий жир з проблемних зон, для цього потрібно лише підходити до завдання комплексно.

Інструкція

  1. Почніть з дієти. Не варто заміняти її голодуванням: організм, наляканий пропажею джерела їжі, не буде витрачати підшкірний жир, а навпаки, почне робити нові жирові запаси на чорний день. Ваша дієта повинна бути скоріше способом життя. Просто відмовтеся від солодкого та мучного, фрукти намагайтеся їсти в першій половині дня, їжу приймайте маленькими порціями, але часто, щоб не відчувати почуття голоду. Пам’ятайте про природні сжигателя жиру: ананасах, грейпфруті, брокколі. Але не злоупортребляйте ними, щоб не викликати проблеми зі шлунком.
  2. Паралельно з дієтою щодня робіть фізичні вправи. Жир з живота найкраще забирається за допомогою фігури велосипед, коли ви, лежачи на спині, з руками за головою, крутите ногами в повітрі уявні педалі. Обов’язково качайте прес, присідайте, крутите обруч.
  3. Спробуйте антицелюлітний і спалює жир масаж із спеціальними маслами і кремами для схуднення, які продаються в аптеках і супермаркетах. Використовуйте масажер або розтирайте шкіру банної рукавичкою. Робити ці процедури найкраще під гарячим душем або в лазні.

Зверніть увагу

- Пам’ятайте, що жирові клітини не зникають, а лише стискаються, тому тримати себе у формі вам потрібно буде постійно.

Корисні поради

- Якщо задалися метою схуднути, пийте побільше, іноді організм відчуває спрагу, а ми приймаємо ці сигнали за почуття голоду.