Як прибрати жир без дієт

Як прибрати жир без дієт

Всім жінкам хочеться бути красивими і стрункими. Але не завжди це виходить. З роками накопичується все більше жиру, зникають гнучкість і стрункість. Найпростіший спосіб позбутися від жиру — сісти на дієту. Але чи ефективний такий метод? Звичайно, немає. Через деякий час втрачені кілограми повернуться, а здоров’ю буде завдано шкоди. Будь-яка дієта — це стрес для організму. Інша справа, коли дієта розуміється як правильне харчування і дотримується все життя. Дуже важливо, щоб організм витрачав більше енергії, ніж одержує при вживанні їжі.

Вам знадобиться

Комплекс фізичних вправ, їжа з вмістом клітковини, трав’яний чай, жорстка губка для масажу, контрастний душ.

Інструкція

  1. Більше рухатися і менше їсти — ось вирішення цієї проблеми. Роблячи звичайну домашню роботу, намагайтеся бути веселіше, пробіжіться по квартирі, робіть все якомога швидше. Це збільшить витрату енергії. В даний час існує багато пристосувань для полегшення домашньої праці. Постарайтеся їх якомога рідше використовувати. Це дозволить більше спалити жиру, зберегти гнучкість тіла. Наприклад, замість використання швабри для миття підлоги протріть його просто ганчіркою. Уявіть тільки, скільки разів вам доведеться нахилитися, повернутися. Виходить, що ви не тільки наводите порядок, а й робите зарядку.
  2. Візьміть собі за правило хоча б 10 хвилин на день робити фізичні вправи. Можна дозволити собі їх виконувати, не відриваючись від звичних справ. Наприклад, моя посуд, не стійте на обох ногах, а переминайтеся по черзі з однієї на іншу, не спираючись при цьому на що-небудь. Така вправа змусить працювати черевний прес і м’язи ніг.

    Розмовляючи по телефону, не сидите, а виконуйте вправи для зміцнення м’язів. Наприклад, імітуйте ходьбу на місці. Ця вправа корисно, якщо у вас ікри позбавлені пружності. Дивлячись телевізор, можна стискати і розслаблювати сідниці і живіт одночасно. Така вправа дозволить спалити жир в проблемних місцях.

    Дуже корисно ходити пішки. Пройдіться на роботу і з роботи, якщо дозволяє відстань, дихайте при цьому повні груди, розправте її. Коли кров безперешкодно циркулює, калорії спалюються швидше. Якщо ви живете в багатоповерховому будинку, не користуйтеся ліфтом, піднімайтеся по сходах. Це хороше фізична вправа.

    Дуже приємним засобом для спалювання жиру є секс. Під час занять любов’ю не тільки спалюються калорії, але і зміцнюються м’язи тіла. Але ви повинні бути активні.
  3. Корисно для спалювання жиру приймати контрастний душ. Такий душ не тільки зарядить вас енергією, але й допоможе запобігти появі целюліту. При цьому корисно робити масаж дуже жорсткою губкою, розтираючи проблемні місця. А після прийому душу добре втирати в шкіру спеціальні масла.
  4. Можна порекомендувати і такий спосіб схуднення, як пиття холодної води. Цей метод активно використовують англійки. Після прийому холодної води організм витрачає енергію, щоб нагріти цю її. Але ви ризикуєте захворіти, тому не кожному підійде такий спосіб.
  5. Вживайте в їжу речовини, які містять багато клітковини і прискорюють обмін речовин. Дуже багато таких речовин в насінні. Корисно для здоров’я і стрункості пити трав’яні збори для схуднення. У них бажано включати фенхель, кардамон, водорості, реп’ях, корицю і лляне насіння.

Зверніть увагу

Перед виконанням рекомендацій проконсультуйтеся з фахівцем. Можливо, що стан вашого здоров’я не дозволить вам виконувати деякі рекомендації для спалювання жиру.

Корисні поради

Важливо виконувати всі рекомендації в комплексі. Якщо ви будете пити трави для схуднення, а харчуватися жирною їжею, то результату не дочекаєтеся.