Як прибрати живіт за тиждень

Як прибрати живіт за тиждень

Гарний підтягнутий живіт і тонка талія — ​​мрія кожної жінки, і її особливість у тому, що ця мрія досяжна. Для того, щоб ефективно і швидко прибрати зайвий живіт і повернути собі стрункість, потрібно виконувати певні правила харчування і фізичних навантажень, а також навчитися чистити організм.

Інструкція

  1. Перш, ніж сидіти на дієтах і йти в спортзал, займіться очищенням кишечника від шлаків, які не дають вам схуднути і стимулюють вироблення жиру.

    Кращий спосіб для очищення організму, перевірений часом і доступний кожному — це клізма, яку потрібно робити впродовж двох тижнів. В процесі очищення обсяг живота буде зменшуватися. Використовуйте для клізми розчин з півтора літрів води і ложки солі. Чистіть кишечник і чистіть печінка — це повинен бути перший крок до позбавлення від живота.
  2. Другий крок — це активний спосіб життя. Спорт і фізичні навантаження допоможуть тримати м’язи в тонусі і зроблять ваш живіт підтягнутим і привабливим, не даючи шкірі розтягуватися і обвисати.

    Щодня, лежачи на підлозі, качайте нижній і верхній прес по 50 разів, а також робіть вправи з масажним хулахуп (обручем). Кручення хулахуп розігріває ваші м’язи, підсилює приплив крові, готує прес до навантажень і є хорошим засобом для використання в проміжках між вправами на прес.
  3. І нарешті, поєднуйте очищення організму і спортивний спосіб життя з правильним харчуванням. Неправильне харчування зведе всі ваші зусилля нанівець.

    Позбавтеся від жирних, солодких і калорійних продуктів. Пийте багато води — не менше 2 літрів в день. Виключіть фаст-фуд, газовану воду, борошняне і смажене. Їжте більше овочів, фруктів, злакових продуктів.

    Дотримуючись правильний раціон харчування, займаючись спортом і очищаючи організм від шлаків, ви легко відновите красиву струнку фігуру в найкоротший термін.