Як придушити почуття

Як придушити почуття

«Я люблю, а він не дивиться. Я мучуся, а йому все одно». Як справитися з собою в подібній ситуації? Психологи рекомендують декілька засобів, які допомагають придушити почуття, що заважає жити.

Інструкція

  1. Перший спосіб — найнесподіваніший. Психологи рекомендують не пригнічувати мучать вас почуття. Емоцію потрібно усвідомити і виплеснути.

    Напишіть на папірці все, що вас мучить. Або розкажіть про свої проблеми кому-небудь малозначущі вашого життя, тому, з ким не соромно поділитися. Приміром, випадковому попутнику або швидкоплинному знайомому в інтернеті.

    Далі слід «прокричати» свої переживання. Виберіться в безлюдне місце — на пустельний ранковий пляж або в ліс — і голосно зізнайтеся собі у своїх почуттях і в своїх переживаннях, пов’язаних з ними.

    Наприклад, голосно крикніть кілька разів: «Так, я люблю його. І мені дуже боляче. Але я сильна людина, я впораюся з усім цим».
  2. Другий спосіб — витягніть вигоду зі свого переживання. Зараз ви все гостріше відчуваєте, а це спонукає до творчості. Пишіть романи, складайте оди, шанувальників, філософствуйте. Це призведе ваші думки до спільного знаменника. А потім скажіть собі: «Це почуття прикрасило моє життя. Але зараз воно в минулому».
  3. Уявіть собі своє хворобливе почуття у вигляді голки, що встромився в ваше серце. Подумки витягнете голку і киньте її у воду. Простежте за тим, як вона тоне. А тепер уявіть, що ранка від голки на вашому серці повільно затягується.

    Робіть цю вправу кілька разів в день протягом тижня. Ви і самі не помітите, як від хворобливих відчуттів не залишиться й сліду, а в серці оселиться приємний холодок по відношенню до колись мучившему вас людині.