Як приховати хвилювання


 

Тим, хто бажає діяти активно і отримувати від життя задоволення, необхідно навчитися приховувати сильне хвилювання, тому що постійне перебування в стресі може привести до небажаних змін в організмі або захворювань.



Інструкція

  1. Вчіться розслаблятися. Існує багато медитативних технік, які допомагають впоратися з постійною напругою. Слухайте приємну музику, намагаючись відключатися від щоденних проблем.
  2. Проводячи сеанс релаксації, подумки уявляйте собі картинки, які у вашій свідомості пов’язані з чим-небудь позитивним. Наприклад, берег моря, яскраве сонце, легкий вітерець або квітучу галявину. Ви повинні відчувати себе під час сеансу спокійно і впевнено. Тільки в цьому випадку ваше хвилювання почне поступово йти, а ви навчитеся бути господарем своїх емоцій.
  3. Часто причиною хвилювання стають негативні думки, повторювані багато разів подумки. Свій потік думок необхідно тримати під контролем. Налаштовуйтеся на позитив, це незмінно збільшить ваші шанси на успіх в різних сферах життя. До того ж позитивні думки здатні притягти удачу, не забувайте про це.
  4. Деякі люди намагаються контролювати все, що знаходиться в полі їхнього зору. Слід нагадати, що це не є вашою прерогативою. Існують речі, на які вплив людей не поширюється, цей факт треба просто прийняти, будете ви хвилюватися з цього приводу чи ні, змінити нічого не можна.
  5. Іноді хвилювання стає звичкою, що володіє певною інерцією. Необхідно усвідомити, що позбутися від будь-якої шкідливої ​​звички надто швидко не вийде, але, тим не менш, це можливо, головне — поставити таку мету.
  6. Добре допомагає приховати хвилювання володіння дихальними техніками. Тим, хто вміє їх застосовувати, вдається не тільки приховувати сильне хвилювання, але і впливати на власне самопочуття, насичуючи організм життєвою силою.
  7. Пам’ятайте про те, що хвилювання непродуктивно, ваші сили просто губляться, а хвилювання не дає можливості побачити позитивні моменти, які з вами трапляються протягом життя.
  8. Ваше хвилювання часто говорить про те, що вам добре відомо, що може статися в майбутньому, причому це завжди буде щось погане. Але люди не можуть прогнозувати події, і сенс хвилювань часто втрачається. Подумайте, чи варто з цієї причини позбавлятися здоров’я?