Як прикріпити турнік

Як прикріпити турнік

Ви хочете мати гарну фігуру. Для цього не обов’язково відразу йти в тренажерний зал. Можна зайнятися вашим статурою в домашніх умовах. Найпопулярніше і доступне вправа для вдосконалення вашого тіла — підтягування на перекладині, або турніку. Ця вправа знайома всім ще зі шкільної лави. Підтягування розвивають найширші м’язи спини, які надають вашій фігурі v-подібну форму, візуально розширять плечі і звузять талію. Вправа на перекладині зробить ваш силует справді чоловічим.

Вам знадобиться

- Поперечина;
- Металева опора;
- 2 скоби-фіксатори;
- Саморізи або болти;
- Дриль

Інструкція

  1. Ви можете придбати в будь-якому спортивному і навіть дитячому магазині шведську стінку. У неї зазвичай вмонтований турнік. Установити її дуже просто. Вона кріпиться до стіни і стелі на болти або саморізи. Дотримуйтесь інструкції і у вас все вийде.
  2. Якщо ви живете у власному будинку або збираєтеся встановити турнік на дачі, вам знадобляться стовпи і тонка труба. Механізм установки простий. Викопують на відстані півтора метрів дві глибокі ями і вставляєте в них високі дерев’яні стовпи або металеві. Зверху кріпите тонку трубу. Можна її зафіксувати цвяхами або використовувати спеціальні кріплення, які сьогодні є в кожному будівельному магазині. У випадку зі сталевими стовпами, можна відразу скористатися зварювальним апаратом і приварити трубу до стовпів, і тільки потім встановлювати турнік.
  3. Бажано забетонувати опори поперечини в землі, тоді ваш турнік буде стійким. Дерев’яні стовпи перед цим обробіть антисептиком і антикорозійним матеріалом. Потім засипте стовпи грунтом і поступово утрамбовуйте його палицею. Саму трубу-поперечину попередньо обробіть, якщо вона іржава видаліть корозію наждачним папером, знежирте і пофарбуйте. Після цього ваш спортивний снаряд зможе витримати будь-які погодні випробування, а відповідно стане більш довговічним.
  4. Ще більш простий спосіб — установка турніка в дверному отворі. Якщо дверну коробку не шкода можна зробити в ній отвори і помістити туди трубу. Ще простіше приєднати до коробки дерев’яні або металеві бруски з виточеними в них поглибленнями під поперечину. Закріпіть зверху трубу такими ж брусками, так що б поглиблення утворили кільце навколо перекладини і тоді ваш турнік не вискочить з дверного отвору, під час виконання вправи