Як прискорити ріст тіла

Як прискорити ріст тіла

Високорослі чоловіки і жінки в усі часи виглядали велично і красиво. Навіть якщо зростання дівчата 166-167 см, це вже добре, тим більше, якщо вона струнка. На зростання впливають багато факторів, в тому числі і харчування, і спосіб життя. Тому, якщо ви хочете мати високий зріст, вам необхідно дотримуватися деякого способу життя.

Інструкція

  1. Зростання тіла людини — головний показник її здоров’я і сили. Людські кістки починають рости з самого дитинства, а їх посилений розвиток починається в 10-15 років. Надалі ріст тіла сповільнюється, завершуючи у віці 22-25 років. Існує багато різних факторів, які впливають на зріст людини, серед яких можна виділити основні:

     - Генетична схильність;

     - Харчування;

     - Спосіб життя;

     - Фактори зовнішнього середовища.

    Природно, можна не замислюватися над тим, якого росту буде дитина, якщо його батько і мати мають маленький ріст. Однак на практиці звичайно зріст батьків різний. У такому разі слід знайти середнє арифметичне між їх зростанням і на його підставі зробити прогноз щодо зростання дитини. Однак імовірність того, що такий прогноз збудеться, низька. Як правило, дитина успадковує ген зростання лише одного з батьків.
  2. Харчування — один з важливих факторів, що впливають на зріст людини. Відомо, що чим більше людина вживає в свій раціон кальцію, тим швидше він зростає. Кальцій міститься в молоці та молочних продуктів. Також у великих кількостях він присутній в пшеничному та житньому зерні. Білки є будівельним матеріалом для всіх клітин організму. При нестачі білків сповільнюється зростання не тільки кісток, але і м’язів, а також внутрішніх органів. Жири також відіграють важливу роль у розвитку всього організму. Тому в підлітковий період необхідно отримувати з їжею всі елементи, необхідні для того, щоб кістки росли міцними і здоровими. Вітамін D також зміцнює кістки. Він в основному міститься в рибі і морепродуктах. Крім кальцію, кісткам необхідний і фосфор. Їм багаті тріска, минтай та інші види риб.
  3. Рухливий спосіб життя не лише продовжує життя, але і прискорює ріст організму. Кістки і м’язи під впливом бігу або пішої прогулянки значно швидше розвиваються, ніж при гіподинамії. Тому починаючи з раннього дитинства, слід привчати дитину до ранкової зарядки, спорту. Для того щоб м’язи були пластичними, необхідно займатися гімнастикою. Біг, прогулянки по лісу, плавання, лижі і ковзани — все це не тільки загартовує організм, але і стимулює ріст кісток і м’язів без будь-яких гормональних препаратів.
  4. Майбутні мами повинні оберігати себе від будь-яких захворювань, оскільки темп росту дитини визначається ще в період його внутрішньоутробного розвитку. Будь-яка інфекція може мати несприятливий вплив на гормональну систему матері, а значить, і дитину, що може спричинити за собою карликовість або, навпаки, гігантизм. Також слід дотримуватися у період вагітності грамотний режим харчування. Новонароджені діти також схильні до різних хвороб, які впливають і на ріст м’язів та кісток. Щоб цього не сталося, бережіть дітей від холоду, вчасно робіть всі необхідні щеплення, давайте дитині вітаміни.