Як прискорити травлення

Як прискорити травлення

Причиною зайвої ваги дуже часто є змедленное травлення. Прискорити процес засвоєння їжі допоможуть не тільки правильне харчування і здоровий спосіб життя, але і щоденні фізичні навантаження.

Вам знадобиться

-Фрукти; -
-Овочі; -
-Вітаміни; -
-Вправи; -
-Засоби для масажу; -
-Вода; -
-Баня.

Інструкція

  1. Щоб прискорити травлення, необхідно скласти правильний графік прийому їжі. Найкраще її приймати невеликими порціями, але раз п’ять за день. Адже дробность харчування є головною складовою всіх дієт. Їжа прискорює процес обміну речовин, тому їсти треба обов’язково.
  2. Прискорити процес травлення і відновити м’язову тканину допоможуть регулярні фізичні вправи з обтяженням. Будь-яка фізична активність, наприклад, біг, ходьба, їзда на велосипеді, сприяє не тільки прискоренню процесу перетравлювання їжі, але і спалюванню жиру.
  3. Також для прискорення травлення можна відвідувати лазню або сауну. Завдяки інфрачервоному випромінюванню, посилюється клітинна активність та шкіра забезпечується киснем. Пар, огортаючи і розігріваючи тіло, покращує кровообіг і прискорює процес обміну речовин.
  4. Вода є найважливішим учасником процесу обміну речовин в організмі. Вона залучає до обмінний процес відкладені жири, тому необхідно пити воду. При відсутності достатньої кількості рідини в організмі відбувається уповільнення процесу травлення.
  5. Добре прискорити травлення і поліпшити стан шкіри допомагає масаж. Завдяки масажним силових дій, кров починає циркулювати швидше, і обмін речовин прискорюється. Також організм звільняється від шлаків та зайвої рідини.
  6. Здоровий і глибокий сон сприяє виробленню в організмі гормону росту і прискоренню обмінних процесів.
  7. Для прискорення процесу травлення рекомендується приймати контрастний душ або душ з поступовим зниженням температури. Холодна вода допомагає організму підбадьоритися, поліпшити кровообіг і обмін речовин.
  8. Вживання імбиру, різних фруктів, рослинної їжі і вітамінів, допоможе не тільки прискорити процес травлення, а й зміцнити весь організм.

Корисні поради

Щоб прискорити травний процес, необхідно не тільки займатися спортом і дотримуватися дієти, але і відмовитися від таких шкідливих звичок, як сигарети і спиртне. Саме через них порушується обмін речовин в організмі.