Як привчити дитину лягати спати

Як привчити дитину лягати спати

Спокійний сон-це показник здоров’я малюка. Він нормалізує нервову систему, зміцнює імунітет і допомагає засвоїти дитині все те нове, що він пізнав протягом дня. Сон, засипання, ритуали укладання у кожного малюка свої індивідуальні. Все залежить від віку, характеру і темпераменту маляти, а також від стилю виховання батьків.

Вам знадобиться

- Прогулянки на свіжому повітрі;
- Спокійні ігри;
- Купання;
- Казки;
- Любов і турбота.

Інструкція

  1. Постарайтеся протягом усього дня бути якомога активніше з малюком. Грайте з ним в цікаві пізнавальні ігри, гуляйте, спілкуйтесь з іншими дітьми і більше часу проводите на свіжому повітрі. До вечора ведіть себе більш спокійно. Це дозволить дитині навчитися відрізняти день від вечора.
  2. Для того щоб малюк добре засинав і спокійно спав протягом всієї ночі, в кінці дня грайте з ним тільки в спокійні ігри. Дитині необхідно заспокоїтися і налаштуватися на сон. Порісуйте з ним, пограйте в логічні ігри, повчіть дитячі віршики та пісеньки або дозволите улюблений мультфільм.
  3. Щовечора перед сном строго виконуйте одні й ті самі дії, створіть свого роду ритуал. Для початку провітріть кімнату дитини, щоб у ній не було душно. Після цього скупайте малюка. Для купання використовуйте спеціальні шампуні і мило із серії перед сном. У воду можна додати трохи відвару м’яти, ромашки або лаванди. Укутайте малюка в м’який рушник і віднесіть до кімнати. Як тільки малюк обсохне, відразу ж переодягніть його в піжаму.
  4. Тепер прийшов час попрощатися з іграшками і побажати їм на добраніч. Щоб дитині не було самотньо, дайте йому в ліжечко улюблену іграшку. Після цього почитайте цікаву казку, попросіть малюка повернутися на бочок і закрити очі. Якщо дитина боїться темряви, залиште на ніч включений нічник. Обов’язково укладайте дитини спати в один і той же час, незабаром він до цього швидко звикне і вже сам буде проситися спати. Якщо вдень ваш малюк довго спить, обов’язково скоротіть цей час. Не забувайте, що денний сон не повинен перевищувати більше двох годин.
  5. Погладьте його, посидьте з ним, поки він не засне. Розкажіть про те, як сильно ви його любите. Заспівайте йому колискову. Малюк буде відчувати вашу любов і те, що ви поруч і нікуди від нього не підете.

Корисні поради

Кожен день читайте малюкові нові казки, тоді він з нетерпінням чекатиме час сну.