Як привчити дитину спати вдень

Як привчити дитину спати вдень

Сон необхідний кожній людині, тим більше росте. Не даремно в дошкільних установах певний відрізок часу відведено на «тиха година». Фахівці стверджують, що малюки ростуть уві сні, так як в цей час в гіпофізі виробляється гормон росту. Деякі діти навідріз відмовляються засипати днем, вимотуючи і себе, і батьків. Насправді привчити дитину спати вдень не так вже й складно.

Інструкція

  1. Природно, не забувайте про те, що з плином часу потреба дитини у сні зменшується, тому режим дня з віком буде мінятися. Чуйно стежте за тим, скільки в цілому на добу вистачає вашому малюкові для активного, рухливого способу життя. Якщо після обіднього сну ви помітили, що дитина млявий і малорухливий, він позіхає і вередує, значить, сну днем ​​йому було не зовсім достатньо.
  2. Пам’ятайте про те, що тривалість сну дитини, то, як він засинає, безпосередньо залежать від стану його нервової системи. У випадку, якщо малюк легко збуджується, важко вкладається, значить, вам необхідно це врахувати. Налаштуйте дитину на сон заздалегідь, уникайте рухливих ігор з ним. Якщо малюк буде надмірно перевтомлений, можливо, йому стане набагато складніше налаштуватися на сон.
  3. Почитайте малюкові книжку перед сном або розкажіть казку — залежно від його переваг. Деякі діти люблять просто засипати з мамою поруч, тримаючи її за руку. Не перегодовуйте крихітку в обід, інакше він може не заснути. Дайте попити йому його улюблений напій (морс, сік, чай, компот).
  4. Створіть сприятливі умови для сну. Слідкуйте за температурним режимом в кімнаті, виключіть можливість виникнення гучних звуків (телефон, домофон), хоча б на час засипання малюка. Все навколо має сприяти спокійному сну.
  5. Не нервуйте, якщо малеча відмовляється засинати. Не сваріть його, так як у малюка може виникнути пряма асоціативна взаємозв’язок між негативними емоціями і засипанням. Погладьте ніжно малюка, потім можете прикинутися, що ви заснули. На багатьох діє цей маневр, і від безвиході дитина зробить те ж саме. Можете поговорити з ним і пояснити йому, що спати вдень необхідно для його здоров’я, якщо він вже достатньо доросла і розуміє мову дорослого. Придумайте який-небудь ритуал, щоб дитина вже знав, що підходить час до денного сну і сприймав його як належне.