Як привчити дитину спати

Як привчити дитину спати

В основному діти з перших днів життя прекрасно сплять як вдень, так і вночі. Але є і немовлята, батьки яких не можуть похвалитися спокійними ночами. Для того щоб ваша дитина стала краще спати, необхідно дотримуватися певних принципів поведінки.

Інструкція

  1. Не драматизуйте ситуацію! Первістки в більшості випадків сплять гірше, ніж згодом їхні молодші брати і сестри. Ставтеся простіше, новонароджені можуть прокидатися по кілька разів за ніч, але при цьому і засипати вони можуть самостійно, трохи похникав. Якщо кожне нічний пробудження ви будете вважати приводом для занепокоєння, то і немовля мимоволі підлаштується під загальний тривожний фон.
  2. Переконайтеся в тому, що дитині вистачає молока. Перевірки щомісячно або один раз на тиждень вага немовляти. Оскільки, можливо, причина занепокоєння малюка і поганого сну пов’язана з недостатньою лактацією у матері.
  3. Справтеся з коліками. Порадьтеся з педіатром, які лікарські препарати краще застосовувати. Але для початку спробуйте обійтися без них, наприклад, за допомогою газовідвідної трубкою, зробіть масаж живота або прикладіть до нього теплі пелюшки.
  4. Не чіпайте і не цілуйте малюка під час сну. Залиште всі прояви любові і ніжності на період неспання, оскільки цим ви переб’єте немовляті сон. Створіть нічний сон пріоритетною справою для всієї родини. Якщо вся квартира поринула в сон, то і малюк засне.
  5. Створіть ритуал відходу до сну, наприклад перед цим купуйте маляти або зробіть масаж. Під час купання немовляти приглушите світло, розмовляйте з ним ласкавим, тихим голосом. Витирайте малюка плавними рухами погладжують, неначе робите йому масаж. Через пару тижнів таких вправ ваш малюк буде спати без нічних пробуджень і капризів.
  6. Укладаючи малюка спати, вимкніть світло, оскільки навіть незначний освітлення заважає виробленню мелатоніна в організмі. Для дуже тривожних і боязливих діточок включайте тьмяні нічники або залишайте світло в дальній кімнаті і тримайте двері в дитячу прочиненими. Ні в якому разі не використовуйте світло від екрану працюючого телевізора або комп’ютера, він може налякати немовля своїм мерехтінням в темряві.