Як привчити малюка спати

Як привчити малюка спати

Багатьох молодих батьків хвилює дуже важливе питання: чому малюк погано спить, прокидається по декілька разів за ніч? Чи можна привчити дитину спокійно спати, не турбуватися і не турбувати маму і тата? Насправді, це не так складно, як здається на перший погляд. Що ж слід зробити, щоб привчити малюка спати? У першу чергу, звичайно, взяти на озброєння фразу, яку виголосив знаменитий Карлсон: «Спокій, тільки спокій!» І потім, озброївшись нижченаведеними порадами, розробити власну стратегію, яка напевно виявиться найефективнішою.

Інструкція

  1. Забезпечте дитині повноцінний денний сон. Пам’ятайте найголовніше: для того щоб малюк добре спав ночами, у нього обов’язково повинен бути «тиха година» в денний час. Не варто впадати у відчай, якщо в перший час не виходить привчити дитину до денного сну — дійте методично, і крихітка обов’язково звикне. А ось якщо «тихої години» не буде, нічного сну заважатимуть накопичилися за день емоції та враження.
  2. Обов’язково провітрюйте кімнату. Напевно, ви й самі не раз помічали, що в приміщенні з вологим, свіжим повітрям засипати набагато легше, ніж у задушливій кімнаті. А для дитини це особливо важливо. Вважається, що ідеальна температура для повноцінного дитячого сну — 18-20 градусів.
  3. Виключіть вечірній перегляд телевізора. Звичайно, у багатьох сім’ях дружне проведення часу перед телеекраном вважається не менш ніж сімейною традицією. Якщо у вас саме такий випадок, постарайтеся хоча б зробити так, щоб звук вечорами був мінімальним, а сюжети на телеекрані — добрими, позитивними. А по можливості, замініть телевізор на спокійну музику або читання дитячих казок. Чим не альтернатива мультфільмів та серіалів?
  4. Грайте з дитиною в спокійні ігри. Виключіть рухливі ігри і ті, які викликають дуже яскраві емоції. Замість хованок можна почитати цікаву книгу. Замість футболу — намалювати сімейний портрет або просто поспілкуватися з дитиною на приємні теми. Напевно малюк буде щасливий, якщо ви вступите з ним у серйозний, дорослий розмову.
  5. Відмовтеся від пізньої вечері або зробіть вечірню трапезу максимально легкою. Пам’ятаєте, в першу чергу, щільний вечірній вечерю перешкодить дитині спокійно заснути — з повним шлунком спати зовсім некомфортно. По-друге, вночі малюк напевно буде прокидатися, щоб сходити в туалет — і можливо, не один раз.
  6. Практикуйте відомі методи релаксації. Приємний розслабляючий масаж, водні процедури з лавандовим маслом, і, звичайно ж, ніжна мамина колискова — ось, мабуть, саме сильне снодійне, яке чудово діє на кожного малюка. Солодких снів тобі, крихітка … І доброї ночі!