Як привести себе швидко в порядок

Як привести себе швидко в порядок

Перед будь-яким відповідальним подією ми раптом розуміємо, що наша фігура залишає бажати краще. Добре, якщо ми про це згадаємо за місяць-півтора — в цьому випадку у нас ще є час все виправити. Пари місяців зазвичай цілком достатньо, щоб виправити не сильно запущену фігуру і привести її в належний вигляд.

Вам знадобиться

- Абонемент в тренажерний зал

Інструкція

  1. У першу чергу, почніть з легких кардиотренировок. Займайтеся будинку, бігайте вранці, підтягуйтеся на турніку — словом, робіть все, що необхідно для того, щоб ваша дихальна система працювала, а серце гойдало кров. Пам’ятайте про те, що чим старанніше ви будете намагатися зараз, тим простіше вам буде потім, коли настане пора серйозних вправ.
  2. Запишіться в тренажерний зал. Використовуйте тренажери, гантелі та інші спортивні снаряди для того, щоб якомога сильніше прокачати ваші м’язи. При необхідності скористайтеся послугами тренера. Позначте йому строки, в які ви хочете привести себе в порядок. Для того, щоб домогтися максимального результату, вам необхідно якомога повніше викласти йому суть вашого прохання.
  3. Не забувайте про правильне харчування і здоровий сон. Виключіть зі свого раціону всі жирні і важкі продукти і не їжте м’ясо в другій половині дня. Намагайтеся якомога частіше спати повноцінних вісім годин, інакше ви не досягнете відчутних результатів у тренажерному залі.

Корисні поради

Подбайте про те, щоб у вас завжди було достатньо води для пиття.