Як привести себе у форму за тиждень

Як привести себе у форму за тиждень

Для підтримки фігури в бездоганному стані важливий регулярний догляд і самоконтроль. Проте далеко не у всіх є час і можливості постійно займатися собою. Перед важливим заходом, коли так хочеться бути на висоті, можна привести тіло в порядок всього за тиждень.

Вам знадобиться

- Натуральна мочалка;
- Підтягаючий крем;
- Автозагар.

Інструкція

  1. Незважаючи на те, що для приведення фігури в порядок у вас обмежена кількість часу, не варто братися за все й одразу. Починайте діяти м’яко, щоб не перевантажити організм. Якщо ви не займаєтеся фітнесом, приступайте до бодіфлекс. Незважаючи на гадану простоту, цей комплекс вправ, який необхідно виконувати кожен ранок на голодний шлунок протягом 15 хвилин, має яскраво вираженим підтягуючим ефектом. Виміряйте свої обсяги до початку занять і через тиждень: ви виявите очевидну втрату сантиметрів в проблемних зонах.
  2. Обмежте себе в харчуванні. Як відомо, скидати зайву вагу різко вкрай шкідливо. Але навіть один втрачений кілограм за тиждень зробить вашу фігуру стрункішою і додасть упевненості в собі. Виключіть прості вуглеводи і жирну їжу, при цьому налягайте на білки. Крім того, намагайтеся не вживати продукти, великі за обсягом, оскільки вони розтягують шлунок
  3. Щодня приймайте контрастний душ, а потім розтирайте тіло сухою жорсткою мочалкою круговими рухами. Після цього нанесіть на тіло крем з підтягуючим ефектом. Подібні процедури стимулюють клітинне оновлення і підвищують тонус шкіри. Безумовно, це позначиться і на загальному стані фігури.
  4. Для швидкого ефекту схуднення зробіть кілька салонних процедур. Найбільш дієві і щодо безболісні мезотерапія і масаж LPG. Існує і більш радикальний варіант — безопераційна ліпосакція.

Зверніть увагу

Ні в якому разі не починайте голодувати самостійно і не сідайте на екстремальні дієти. В результаті ви лише втратите деяку кількість води і м’язової маси, а натомість отримаєте проблеми з травним трактом і обвисання шкіри.

Корисні поради

Протягом тижня наносите через день крем з ефектом автозагара. Легкий золотистий відтінок шкіри зробить тіло візуально стрункіше і приховає дрібні недоліки.