Як привести себе в порядок після новорічних свят

Як привести себе в порядок після новорічних свят

Новорічні свята, традиційно насичені різними заходами, розвагами і багатою їжею, частенько бувають випробуваннями всього організму на міцність. Втома і переїдання ясно відображаються в дзеркалі, не радують і змінилися у велику сторону цифри на вагах. Як же швидко повернутися до свого звичайного стану?

Інструкція

  1. Перший час найскладніше вашої травній системі, адже вона вже встигла налаштуватися на прийом більшої кількості їжі. Тому вам захочеться поїсти також багато і ситно. Постарайтеся їсти менше калорійною і солодкої їжі. Краще приділіть увагу овочам і фруктам, а також кисломолочним продуктам. На деякий час відмовтеся від алкоголю і штучних солодких напоїв. Замініть їх чаєм, соками, а найкраще — мінеральною водою. До речі, пити в цей час потрібно побільше.
  2. Пересильте себе і зробіть уранішню зарядку, а протягом дня постарайтеся більше рухатися.
  3. Знайдіть час вийти на свіже повітря, в парк або ліс, побігайте, пограйте з ким-небудь у сніжки, катайтеся на лижах. Велика кількість кисню, сонячне світло і фізична активність створять справжні чудеса. Ви побачите, як покращиться настрій, порожевіє ваша шкіра, заблищать очі, як звідкись у стомленому і змученому їжею організмі з’являться бадьорість і енергія.
  4. Стан шкіри можна поліпшити, приймаючи контрастний або прохолодний душ. Використовуйте тонізуючий гель і активно розтирайте себе рушником. Ранкові вмивання крижаною водою допоможуть вам боротися із зморшками і мішками під очима. Непогано діє відвар ромашки, заморожений в маленьких формочках в холодильнику — протирайте ним особа вранці.
  5. Дайте шкірі перепочинок хоча б на кілька днів: менше користуйтеся тональним кремом і пудрою, а можливо, взагалі обійдіться без макіяжу. Зробіть маску для шкіри обличчя з продуктів, яких у цю пору року багато в магазинах — з бананів, майонезу, жирної сметани, апельсина. Після таких процедур ваша шкіра посвіжішає. А охолоджені пакетики зеленого чаю або пара кружечків свіжого огірка допоможуть вашим втомленим очам.
  6. Досвідчені люди стверджують, що повернути сили і привабливість після зимових свят допомагає любов. Як пояснюють медики, заняття сексом підвищують опірність організму до захворювань, дають необхідні йому фізичні навантаження і сприяють нормальному виробленню гормонів. В результаті ви отримуєте заряд бадьорості та гарний настрій, позбавляєтеся від депресії і повертаєте свою працездатність.
  7. Побороти занепад сил вам допоможе повернення до звичайного режиму дня і особливо здоровий сон.