Як привести в порядок груди

Як привести в порядок груди

Кожна жінка хоче виглядати красивою в будь-якому віці. Особливо це стосується такої делікатної області, як груди. А народження дітей, також як і схуднення, як відомо, безслідно для жіночого організму не проходять. Розтяжки, в’ялість шкіри і втрата форми — ось лише деякі з докучають ознак. Давайте спробуємо впоратися з ними!

Інструкція

  1. Найголовніше — фізичні вправи для підтяжки форми грудей. Виконуйте їх щоранку, і вже через пару місяців, ви помітите позитивні результати своєї праці. Купуйте гантелі 1-1,5 кг. Вправа наступне: витягніть руки з гантелями перед собою, долонями вниз, зігніть трохи лікті, піднімайте і опускайте гантелі на 30-40 градусів вгору. Повторіть те ж саме з долонями, піднятими вгору. Кожну вправу треба виконувати по 10-15 разів, по 3-4 підходи. Також не забувайте і про м’язи спини і преса, які, роблячи поставу стрункою, візуально піднімають груди.
  2. Якщо займатися в домашніх умовах не виходить, запишіться на регулярні заняття у фітнес-центр. Для відчутного результату вже через місяць вам достатньо буде ходити на тренуванні двічі на тиждень. А тренування зазвичай триває не більше години.
  3. Наступні важливий момент — контрастні обливання для підняття тонусу шкіри грудей. Під час прийняття душу чергуйте обливання теплою і прохолодною водою, поступово знижуючи температуру і збільшуючи контрастність. Такі процедури бажано закінчувати на холодному обливанні. Тільки будьте обережні з пониженням температури: зниження потрібно робити поступово, щоб не застудитися.
  4. Після душу використовуйте спеціальні креми для підвищення пружності шкіри, їх існує велика кількість. Або ж просто наносите звичайне оливкове масло. Ці засоби містять багато вітаміну Е, який потрібен для додання шкірі еластичності та здорового блиску. Також обов’язково приймайте вітаміни А і Е всередину, щодня приправляючи салати оливковою або соняшниковою олією.
  5. Якщо ж всі ці методи не допомагають, існує крайній варіант — пластична операція. Але перед тим як на неї зважитися, уважно зважте всі «за» і «проти», порадьтеся з чоловіком чи близькими людьми, почитайте інформацію і відгуки в інтернеті. Це має бути обдумане рішення, так як будь-яке оперативне втручання — це великий ризик, що б не говорили вам лікарі. І цей ризик має бути виправданий.