Як приймати інфрачервону сауну

Як приймати інфрачервону сауну

Інфрачервона сауна заснована на винахід японських вчених. В її основі лежить випромінювання нагрітої ніхромового спіралі, вміщеній в керамічну трубку, заповнену кварцевим піском. При відвідуванні інфрачервоних саун глибоко прогрівається тіло, що сприяє профілактиці та лікуванню багатьох хвороб.

Інструкція

  1. Для того щоб отримати від відвідування сауни не тільки приємне, але і корисне дію, постарайтеся дотримати кілька рекомендацій. Відвідуйте інфрачервону кабінку 1-2 рази протягом тижня. Цього буде цілком достатньо для оздоровлення організму.
  2. Перед тим як відвідати сауну, уникайте прийому в їжу важких продуктів. Це м’ясо, копченості, бобові, смажені страви. Прослідкуйте, щоб останній прийом їжі був не пізніше, ніж за 2-3 години до відвідування інфрачервоної сауни. У день відвідування не приймайте спиртні напої.
  3. Безпосередньо перед заходом в інфрачервону сауну прийміть гарячий душ. Це допоможе розкрити пори, в результаті чого процес очищення посилиться. Бажано, щоб тіло під час сеансу було сухим, так як вода погіршує проникнення випромінювання. Тому візьміть з собою рушник, щоб витирати піт.
  4. Для здорової людини достатньо провести в сауні приблизно 30-40 хвилин. При захворюванні час додатково обговорюється з фахівцем. Приймати сауну слід без зайвого поспіху, в 2-3 прийоми, за час яких організм прогрівається і встигає охолонути. Час першого заходу не перевищує 10 хвилин. Якщо у вас до закінчення цього часу з’явилася темрява в очах, треба вийти з сауни і охолонути. По можливості випийте трав’яний відвар, ягідний морс або чай з медом. Пам’ятайте, що для кожної людини тривалість процедур індивідуальна. Після першого прогрівання бажано також прийняти прохолодний душ протягом 1,5 хвилин. Наступне прогрівання може тривати вже близько чверті години.
  5. Інфрачервона сауна має деякі протипоказання. Не рекомендується відвідувати її при схильності до пухлин, при важких захворюваннях внутрішніх органів, при інфекційних захворюваннях і при великих грибкових поразках.

Корисні поради

Дотримуючись всіх цих нехитрих правил, ви зможете знизити або повністю усунути м’язові болі, вивести з організму токсини і шлаки, справити позитивний вплив на стан нервової системи, позбутися целюліту і зайвої ваги, підвищити імунітет, поліпшити циркуляцію крові (особливо в ногах), прискорити метаболічні процеси.